5 Makanan yang Dapat Menyebabkan Sulit Tidur, Ada Daging Merah sampai Makanan Pedas

Berikut lima makanan da minuman yang harus kita hindari agar kita bisa tidur lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan segar setiap hari.

5 Makanan yang Dapat Menyebabkan Sulit Tidur, Ada Daging Merah sampai Makanan Pedas
empowher.com
Ilustrasi insomnia 

TRIBUNTRAVEL.COM - Sulit tidur di malam hari memang sangat mengganggu aktivitas harian kita.

Selain itu, kurang tidur juga berakibat buruk pada ingatan, produktivitas, dan kesehatan kita secara keseluruhan.

Jadi, istirahat yang cukup sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental kita. 

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan kita sulit tidur, salah satunya pola makan kita.

Berikut lima makanan da minuman yang harus kita hindari agar kita bisa tidur lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan segar setiap hari.

1. Kafein

Kopi
Kopi (AARP)

Trik Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan Saat Sulit Tidur, Selamat Tinggal Insomnia!

Mengonsumsi kopi atau minuman berkafein memang memberi kenikmatan sekaligus kesegaran.

Tapi, berhati-hatilah mengonsumsi minuman berkafein saat larut malam.

Yah, kafein adalah stimulan yang bisa membuat kita gelisah.

Selain itu, kafein memblokir adenosin kimia yang memberi efek terjaga sekitar enam jam, mencegah kita mendapatkan jumlah tidur harian yang direkomendasikan.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Ambar Purwaningrum
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved