lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Apakah kamu suka seafood atau aneka makanan laut?
Jika iya, itu adalah pertanda baik karena mengonsumsi seafood baik untuk kesehatan.
Bagi kamu yang tidak suka makan seafood, ada baiknya belajar mengonsumsinya mulai dari sekarang.
Penelitian telah membuktikan sejumlah manfaat seafood untuk kesehatan, khususnya ikan.
• 5 Cara Kurangi Risiko Keracunan Merkuri Saat Makan Ikan Laut Terutama Bagi Ibu Hamil
Orang yang tinggal di daerah pesisir cenderung lebih cerdas, sehat dan warna kulitnya bagus karea makanan pokok mereka adalah ikan.
Hal itu bukan mitos lagi karena banyak penelitian ilmiah yang menemukan bahwa ikan memiliki manfaat kesehatan luar biasa.
Dilansir dari laman Boldsky.com, berikut manfaat kesehatan yang didapatkan jika secara rutin mengonsumsi ikan.
1. Manfaat Mengonsumsi Ikan Laut : Mencegah Penyakit Alzheimer
• 5 Makanan yang Membantu Menurunkan Kolestrol dalam Tubuh, Satu di Antaranya Ikan Laut
Alzheimer adalah penyakit otak degeneratif yang biasanya mempengaruhi orang-orang di atas usia 60 tahun.
Penyakit ini menyebabkan degenerasi sel otak yang cepat dan menyebabkan kehilangan ingatan, kehilangan koordinasi dan keseimbangan tubuh, depresi, kebingungan, agresi, dan penyakit ini tidak bisa disembuhkan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam The Journal of American Medical Association pada tahun 2016, menyatakan bahwa mengkonsumsi ikan secara teratur, memperbaiki materi abu-abu otak manusia yang mencegah degenerasi sel otak dan memburuknya fungsi otak pada usia tua, sehingga mencegah penyakit Alzheimer.
2. Manfaat Mengonsumsi Ikan Laut : Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
• 5 Jenis Makanan yang Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan Otak, Ada Ikan Laut sampai Makanan Manis
Jantung adalah organ vital tubuh sehingga penyakit ringan yang mempengaruhi jantung dapat menyebabkan masalah yang fatal.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal Of Cardiology, mengkonsumsi ikan secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung ke tingkat yang signifikan.
Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan dapat menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi trigliserida, mengurangi pembekuan darah dan menurunkan tekanan darah.
3. Manfaat Mengonsumsi Ikan Laut : Mengobati Depresi
• Fakta Miris di Balik Kepopuleran Tuna yang Jadi Ikan Laut Terfavorit untuk Dikonsumsi
Depresi adalah penyakit mental serius yang penderitanya semakin mengkhawatirkan belakangan ini.
Karena perubahan zat kimia dan hormon di otak, gejala seperti rasa sedih berlebihan, perasaan tertekan sepanjang waktu, kelelahan dan kecenderungan bunuh diri dapat terjadi pada orang.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di The Journal Of Psychiatry & Neuroscience mengatakan bahwa minyak yang ada pada ikan dapat membantu meningkatkan kadar hormon serotonin di otak, yang dapat mengobati dan mengurangi gejala depresi.
4. Manfaat Mengonsumsi Ikan Laut : Meningkatkan Kesehatan Mata
• Bahaya! Lebih dari 70% Ikan Laut Dalam Telah Menelan Plastik, Bukti Bumi Sudah Rusak Karena Sampah
Saat ini, kebanyakan dari kita terlalu sering menggunakan gadget elektronik visual seperti komputer dan ponsel untuk bekerja dan bersantai.
Tanpa disadari mata menghadapi masalah seperti kekeringan mata, penglihatan kabur, gatal, peradangan, astigmatisme, dan lain-lain.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Badan Penelitian dan Kualitas Kesehatan, asam lemak omega-3 pada ikan diketahui meningkatkan kesehatan mata, dengan memberi nutrisi pada otot-otot dan saraf mata.
5. Manfaat Mengonsumsi Ikan Laut : Mengobati Arthritis
Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun yang biasanya mempengaruhi orang berusia di atas 55 tahun di mana sendi dan otot meradang, menyebabkan rasa sakit, kekakuan dan penghambatan gerakan sendi dalam tubuh.
Studi lain yang diterbitkan oleh American College Of Rheumatology menemukan bahwa mengkonsumsi ikan secara teratur dapat membantu mengurangi gejala radang sendi, karena ikan kaya akan vitamin E dan asam lemak omega-3.
• 5 Hotel Murah di Bali yang Cocok untuk Backpacker, Harga Cuma Rp 100 Ribuan
• 10 Makanan Sehari-hari Ini Ternyata Berpotensi Membunuhmu, Ada Soda hingga Kentang
TribunTravel.com/rizkytyas
