lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Mengenakan kaus kaki saat tidur di malam hari ternyata bisa membuat tidur lebih nyenyak lho. Apa alasannya?
Traveler, malam telah tiba, apa saja sih upaya kalian agar tidur nyenyak?
Beberapa di antaranya adalah menyetel suhu kamar yang tepat, membersihkan kasur, menjaga suasana kamar yang tenang, atau mengenakan pakaian tidur yang nyaman.
Namun, tahukah kamu kalau kaus kaki bisa membantu tidur nyenyak semalaman?
Ternyata ada alasan mengapa mengenakan kaus kaki saat tidur di malam hari dapat membantu meningkatkan derajat seberapa nyenyak tidur kita.
Dirangkum TribunTravel dari Bobo.grid.id, ternyata alasan tersebut berkaitan dengan suhu tubuh.
Di siang hari, suhu tubuh kita bisa mencapai rata-rata 37 derajat Celcius.
Namun, di malam hari suhu tubuh berangsur turun sekitar 1,2 derajat Celcius selama kita tidur.
Tubuh melakukan pengaturan suhu ini agar tidur tetap berlangsung.
Semakin cepat suhu tubuh turun, semakin cepat pula kita tertidur.
Satu di antara cara tubuh mengatur suhu adalah lewat pembuluh darah di kulit.
Ketika otak mendeteksi suhu tubuh terlalu hangat, maka pembuluh darah kita akan melebar.
Kemudian, pembuluh darah pun mendistribusikan darah dari inti tubuh melalui bagian yang lain agar suhu tubuh turun.
Jika suhu tubuh terlalu dingin, otak akan memberi tahu pembuluh darah untuk membatasi aliran darah ke permukaan saja.
Sementara itu, telapak tangan dan kaki adalah bagian penukar panas tubuh yang paling baik.
Ini karena telapak tangan dan kaki tidak memiliki rambut dan lebih terbuka daripada bagian kulit lainnya.
Peneliti telah membuktikan, memakai kaus kaki memicu tubuh untuk melebarkan pembuluh, dan membuat suhu tubuh menjadi turun.
Selain itu saat memakai kaus kaki, proses penurunan suhu terjadi lebih cepat dibandingkan saat tidur tanpa menggunakan kaus kaki.
Rupanya penyesuaian suhu tubuh di permukaan kulit ini menjadi faktor penting agar kita bisa tidur nyenyak dengan cepat.
Dengan begini, kita bisa mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan maksimal.
Namun perlu diingat, kalau kita ingin mengenakan kaus kaki saat tidur, pakailah jenis kaus kaki yang bisa membuat kulitmu tetap bernapas.
Wah, sepertinya bisa dicoba nih agar tidur semakin nyenyak pada malam hari.
(TribunTravel.com/Rizki A. Tiara)
