lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Sarapan di pagi hari memang sangat penting untuk menunjang aktivitas.
Sarapan di pagi hari bisa jadi gaya hidup sehat bagi banyak orang.
Terutama orang-orang yang mengkonsumsi makanan bergizi di pagi hari.
Hari-hari akan lebih nyaman sesudah membiasakan diri sarapan dengan menu makanan sehat.
Nah, berikut ide makanan sehat yang wajib traveler tahu.
1. Roti dengan alpukat
Roti panggang dengan alpukat sempat viral di Amerika.
Makanan ini disebut fotogenik.
Selain fotogenik, makanan ini mengandung 20 vitamin dan mineral.
2. Tahu
/data/photo/2010/03/29/1604245620X285.jpg)
Tahu jadi kuliner yang menyehatkan.
Seperti kita tahu, tahu punya kandungan protein yang tinggi dan bisa mengurangi risiko kanker.
Traveler dapat mengolahnya bersama makanan lain.
3. Ubi jalar
Ubi jalar tidak hanya membuat perut kenyang tapi juga sangat menyehatkan.
Ubi jalar kaya akan vitamin A, kalsium dan magnesium yang menyehatkan tulang, dan potasium sebagai penyeimbang tekanan darah.
Ubi jalar bisa diolah jadi berbagai makanan lezat.
4. Bubur
Satu porsi bubur biasa bisa mengandung 103 kalori.
Bisa ditambah bayam, ataupun makanan lain untuk menambah kandungan gizinya.
5. Oatmeal
Sarapan pagi dengan oatmel selain menyehatkan juga menjaga berat badan.
Oatmeal mengandung serat yang tinggi dan sangat disarankan sebagai pengganti nasi.
(TribunTravel.com/Arif Setyabudi)
