lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Minum terlalu banyak kopi dapat memiliki efek kesehatan yang negatif seperti insomnia dan kecemasan.
Namun banyak penelitian menemukan hubungan yang kuat antara asupan moderat dan efek protektif untuk berbagai bagian tubuh.
Misalnya, tahun ini, peneliti menyarankan beberapa cangkir kopi dapat meningkatkan fungsi jantung.
Berikut adalah beberapa efek perlindungan lain dari minuman ini, seperti yang ditemukan dalam penelitian selama beberapa tahun terakhir.
1. Peningkatan harapan hidup untuk orang dengan penyakit ginjal
Mengonsumsi lebih banyak kafein dapat membantu mengurangi risiko kematian bagi orang-orang dengan penyakit ginjal kronis.
Temuan-temuan baru yang dipublikasikan menjelaskan tautan ini setelah menganalisis data pada lebih dari 4.000 orang Amerika yang diamati lebih dari satu dekade.
"Studi kami menunjukkan efek perlindungan konsumsi kafein di antara pasien dengan penyakit ginjal kronis," kata penulis utama Miguel Bigotte Vieira, mencatat bagaimana penurunan angka kematian hadir bahkan setelah mempertimbangkan faktor-faktor lain.
"Hasil ini menunjukkan bahwa menyarankan pasien dengan penyakit ginjal untuk minum lebih banyak kafein dapat mengurangi kematian mereka."
2. Menurunkan risiko diabetes tipe 2, dengan atau tanpa kafein
Studi jangka panjang telah menemukan hubungan antara minum kopi dan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.
Sementara kafein awalnya berspekulasi untuk memainkan peran, para peneliti tidak dapat menjelaskan mengapa hubungan ini bertahan bahkan ketika subjek studi mengkonsumsi kopi tanpa kafein.
Menurut temuan dari studi 2015 yang menampilkan sel tikus, cafestol dan asam caffeic dapat mendorong efek perlindungan terhadap diabetes.
Kedua komponen, yang ditemukan dalam kopi dengan atau tanpa kafein, tampaknya meningkatkan sekresi insulin.
3. Mengurangi risiko penyakit Alzheimer
Orang dewasa yang lebih tua yang minum kopi kurang cenderung melihat kemajuan penurunan kognitif ringan mereka menjadi demensia.
"Konsumsi moderat harian kopi berkafein tampaknya menjadi pilihan diet terbaik untuk perlindungan jangka panjang terhadap kehilangan memori Alzheimer," kata Dr Gary Arendash, yang turut menulis sebuah studi yang menghubungkan kadar kafein darah tinggi untuk menghindari atau menunda timbulnya Alzheimer. penyakit.
Adapun ilmu di baliknya? Itu mungkin ada hubungannya dengan dampak anti-inflamasi pada otak, saran ahli medis dari University of Illinois.
Penelitian hewan mereka, yang diterbitkan pada tahun 2012, mengeksplorasi bagaimana kafein dapat memperlambat reaksi berantai yang menyebabkan penurunan kognitif.
4. Mengurangi rasa pegal, nyeri terasa saat aktivitas fisik
"Minum kopi sebelum berolahraga, meningkatkan kepatuhan dengan program latihan serta memaksimalkan kekuatan selama aktivitas, mengurangi rasa sakit yang dirasakan selama latihan, dan mengurangi nyeri otot pasca-latihan," jelas Dr. Seth J. Marquit, direktur medis di Pritikin Pusat Umur Panjang di Miami, Florida.
Peneliti Norwegia mengamati pekerja kantor, mencatat berkurangnya perkembangan rasa sakit di bagian tubuh seperti leher, bahu, dll.
Di antara karyawan yang mengonsumsi kopi jika dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Artikel ini telah dimuat di Nakita.id dengan judul Beruntunglah Pecinta Kopi, Dapat Melindungi Tubuh Dari 4 Hal Ini!
