lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM- Sarapan sangat penting dalam diet seimbang, terutama jika Anda memiliki gaya hidup yang menguras energi.
Banyak orang tidak sarapan karena kurang nafsu makan, kurangnya waktu, malas, ingin menguruskan badan, dll.
Namun sarapan sesungguhnya adalah hal penting bagi siapapun, termasuk Anda yang ingin berolahraga di pagi hari.
Dilansir TribunTravel.com dari Intisari, berikut 4 sarapan terbaik sebelum olahraga.
1. Smoothie pisang
Smoothies adalah sarapan sehat dan lezat.
Mereka biasanya dibuat dengan buah-buahan dan beberapa sayuran, minyak kelapa, maca, kayu manis, jahe, dll.
Nah, pisang adalah buah yang cocok bagi smoothie karena sehat, lembut dan manis.
2. Granola
Granola adalah alternatif yang sehat dan energik untuk sarapan.
Makanan ini terbuat dari gandum panggang, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan kering dan madu.
Kamu dapat membeli granola atau membuatnya sendiri.
Namun, pastikan itu tidak mengandung gula atau lemak terhidrogenasi.
3. Roti panggang utuh dengan alpukat
Jika Anda seorang pencinta roti, kami sarankan untuk memilih roti yang utuh.
Roti itu dapat dikombinasikan dengan alpukat, makanan super yang kaya akan vitamin, mineral, protein, asam lemak esensial, dan serat.
Anda dapat menambahkan potongan-potongan buah dan menambahkan beberapa komposisi sesuai keinginan.
Seperti minyak zaitun, minyak kelapa, cuka, lemon, cabe rawit, bawang putih, dll.
4. Kopi dengan ghee (mentega)
Ghee adalah mentega yang bebas dari zat berbahaya seperti racun, hormon, dan laktosa.
Bahan yang kamu butuhkan, yakni 1 cangkir kopi (100 ml), 1 sendok makan ghee (20 g), Stevia atau madu (secukupnya).
Kemudian kamu hanya perlu melarutkannya dan menyajikannya sesuai selera bisa dingin atau hangat
Artikel ini telah tayang di Intisari.grid.id dengan judul Mau Olahraga? Jangan Lupa Tetap Sarapan, Berikut 4 Makanan Terbaiknya!
