lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Rizki A Tiara
TRIBUNTRAVEL.COM - Perayaan Kemerdekaan RI ke-73 tinggal lima hari lagi.
Traveler yang berencana untuk 17 Agustus-an dengan mendaki gunung, tentu harus sudah mulai bersiap-siap.
Satu persiapan naik gunung yang vital adalah bekal makanan.
Biasanya, para pendaki memilih membawa mi instan karena praktis, mudah dibuat, dan kuahnya dapat membantu menghangatkan tubuh.
Namun, ada beberapa jenis makanan lain yang lebih sehat dibandingkan mi instan untuk dibawa mendaki gunung.
Apa sajakah itu?
Simak deretan jenis makanan terbaik untuk bekal makanan saat naik gunung berikut.
1. Sereal atau oatmeal
Sereal atau oatmeal memiliki nilai gizi yang lebih tinggi serta mudah dibuat karena tinggal ditambah susu atau air panas.
Selain itu, kamu juga bisa memilih membawa sereal susu dalam kemasan sachet.
2. Sosis atau tempura
Alih-alih membawa telur atau sarden/kornet kalengan, cobalah membawa sosis atau tempura sebagai bekal makanan.
Pasalnya, risiko membawa telur atau makanan kaleng cukup besar.
Yakni, telur dapat pecah di dalam tas, sementara kaleng dapat merobek kantung sampah saat dibawa turun gunung.
3. Wedang jahe
Untuk menghangatkan tubuh, wedang jahe adalah pilihan yang tepat.
Apalagi jika ada campuran sereh atau herbal lainnya, tentu wedang jahe menjadi lebih sehat untuk diminum.
4. Buah
Saat mendaki gunung, jangan lupa membawa tambahan vitamin, serat, dan air dengan buah-buhan.
Oleh karenanya, pilihlah buah yang memiliki kandungan air yang tinggi.
Ada dua jenis buah yang pas dibawa naik gunung, yakni apel, pir, dan semangka.
5. Madu
Madu membantu menjaga stamina tubuh saat mendaki karena kandungan kalsium, kalium, dan zat besinya yang tinggi.
Apalagi cuaca di gunung yang dingin dan susah diprediksi.
Selain itu, madu juga membantu meningkatkan tenaga untuk naik dan turun gunung.
6. Umbi
Makanan yang mengenyangkan tidak hanya berasal dari nasi, tapi para pendaki juga bisa memilih umbi-umbian untuk dibawa naik gunung.
Pasalnya, umbi lebih praktis diolah dibandingkan menanak nasi.
Contoh umbi yang bisa dibawa mendaki gunung adalah singkong, ubi jalar, atau kentang.
7. Air putih
Jangan lupa untuk membawa bekal air putih yang cukup selama pendakian.
Pasalnya, tubuh harus tetap terhidrasi saat melakukan aktivitas yang berat.
