lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Mentimun dapat dikonsumsi sebagai camilan, ditambahkan ke dalam salad atau pada sandwich atau smoothies.
Mentimun kaya akan air dan dapat memberi manfaat bagi orang untuk menurunkan berat badan.
Mentimun mengandung nutrisi yang bermanfaat, serta senyawa tanaman dan antioksidan, membantu dalam mengobati dan mencegah beberapa penyakit.
Selain itu, mentimun juga rendah kalori dan mengandung banyak serat larut yang membuat buah ini ideal untuk menurunkan berat badan.
Mentimun mengandung sekitar 45 kalori, 11 gram karbohidrat, 2 gram protein, 2 gram serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium dan mangan.
Mengonsumsi mentimun setiap hari dapat memperoleh manfaat kesehatan sebagai berikut:
1. Mentimun baik untuk otak
Mentimun mengandung flavonol anti-inflamasi yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak.
Fungsi utamanya adalah untuk meningkatkan konektivitas neuron.
Tidak hanya membantu menjaga ingatan, tetapi juga melindungi sel-sel saraf dari kerusakan yang berkaitan dengan usia.
2. Mengurangi tingkat stres
Mentimun kaya akan vitamin, terutama vitamin B kompleks yang termasuk vitamin B1, vitamin B5 dan vitamin B7.
Vitamin B7 juga dikenal sebagai biotin yang sangat efektif dalam merilekskan sistem saraf dan membantu mengurangi dampak stres dan kecemasan.
3. Membantu mengontrol berat badan
Mentimun dapat membantu menurunkan berat badan adalah fakta umum.
Makan mentimun juga penting untuk mempertahankan diet seimbang yang mengandung semua makronutrien seperti karbohidrat, lemah, protein dan lainnya.
4. Mengandung sifat anti-inflamasi alami
Mentimun mengandung sekitar 96% air yang membuat tubuh terhidrasi, serta memelihara sel-sel tubuh dan meningkatkan sejumlah besar proses internal tubuh.
Jus mentimun juga bagus untuk mengurangi rasa sakit dan infeksi.
5. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mentimun kaya serat larut dan air.
Mentimun sangat bagus untuk sistem pencernaan karena.
Mentimun juga mengurangi tingkat pH di lambung dan membantu memerangi sembelit.
6. Baik untuk jantung
Mentimun mengandung kadar potasium tinggi yang sangat bagus dalam mengatur tekanan darah.
Kalium bertindak sebagai elektrolit yang membantu mengatur fungsi sel.
Ini juga membantu merawat sistem saraf, kontraksi otot dan fungsi jantung.
Selain itu, mentimun juga mengandung serat yang dapat membantu mencegah penumpukan kolesterol di arteri dan mencegah penyumbatan jantung.
7. Mengandung antioksidan
Antioksidan memblokir oksidasi yang menghasilkan radikal bebas yang dapat menyebabkan beberapa jenis penyakit kronis.
Radikal bebas dikaitkan dengan penyakit seperti kanker, jantung, paru-paru dan penyakit autoimun.
Artikel ini telah tayang di Intisari.grid.id dengan judul Baik untuk Otak hingga Kurangi Stres, Inilah 7 Alasan Kita Perlu Makan Mentimun Setiap Hari
