lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Karena mengandung gula, pastinya buah juga punya kadar kalori kan?
Walaupun sehat, kamu harus menghindari konsumsi buah-buahan berkalori tinggi secara berlebihan.
Asal dibarengi dengan pola makan yang seimbang, kalori dalam buah-buahan ini nggak akan jadi ancaman berarti buat program diet.
Berikut ini lima buah dengan kandungan kalori terbanyak yang patut kamu waspadai, menghimpun dari laman WomensHealt.
1. Kismis
Kismis adalah anggur yang dikeringkan agar lebih awet.
Kunci pembuatan kismis adalah dengan mengeluarkan semua kandungan air di dalamnya.
Karena kurangnya kandungan air ini, gula menjadi lebih terkonsentrasi di dalam tiap butir kismis.
Sebagai perbandingan, per 1 cangkir anggur hanya mengandung 62 kalori.
Sementara 1 cangkir kismis ternyata mengandung 429 kalori!
2. Kelapa parut
Kelapa parut sering dijadikan hiasan dan pelengkap jajanan pasar seperti klepon, getuk, atau bahkan kue putu.
Tapi kamu tahu nggak kalau kelapa parut, terutama yang sudah diolah dengan tambahan pemanis, mengandung setidaknya 466 kalori per cangkirnya?
3. Kurma
Per 100 gram kurma mengandung 277 kalori.
Tapi jangan khawatir, kurma mengandung cukup banyak serat jadi nggak akan memicu gula darah secara signifikan.
4. Alpukat
Alpukat mengandung banyak kalori karena banyaknya lemak baik.
Tenang, lemak baik pada alpukat ini bagus untuk kesehatan kamu kok.
Kalau kamu terlalu khawatir, bisa kurangi konsumsi alpukat dari satu buah utuh menjadi setengahnya.
Selain itu, alpukat juga baik untuk sistem pencernaan kamu.
Per buahnya, alpukat mengandung 322 kalori.
5. Pisang
Pisang dikenal sebagai salah satu energy booster yang paling ampuh.
Ini karena pisang mengandung kadar kalori dan gula yang cukup tinggi.
Setiap satu buah pisang mengandung 121 kalori.
Jadi, jangan sampai kalap saat mengonsumsi kelima buah di atas ya.
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul 5 Buah dengan Kandungan Kalori Terbanyak nih, Jangan-jangan Favorit Kamu?
