lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Sugar craving alias ketagihan gula, itulah julukan untuk mereka yang menyukai makanan/minuman serbamanis.
Makanan manis mungkin sulit untuk dihindari, padahal, tahukah jika sering mengonsumsi semua yang manis, tentu saja bergula, tak baik untuk kesehatan?
Di antaranya risiko menderita penyakit diabetes yang sampai sekarang belum dapat disembuhkan.
Kamu juga perlu tahu, bahwa terlalu banyak konsumsi makanan manis juga dapat sebabkan dampak buruk pada kulit.
Seperti, masalah jerawat dan membuat kulit menjadi keriput.
Lalu, bagaimana cara mengendalikan diri untuk mengonsumsi makanan manis?
Beberapa tips berikut mungkin dapat dicoba untuk mengendalikan diri hindari makanan manis, seperti dilansir dari laman Boldsky;
1. Minum banyak air
Salah satu penyebab ingin mengonsumsi makan manis adalah tubuh mengalami dehidrasi.
Jadi, ketika muncul keinginan mengonsumsi makanan manis, minum dua gelas air terlebih dahulu.
Hal ini akan membantu mengurangi kainginan makan makanan manis karena merasa kenyang sejenak.
Bahkan jika sesudahnya makanmakanan manis, jumlahnya tak akan berlebihan.
2. Mengganti dengan buah
Cobalah untuk makan buah saat sedang ingin mengunyah makanan manis.
Rasa manis pada buah dapat menggantikan rasa manis dari makanan yang tidak sehat.
3. Mandi air hangat
Ini saran yang terdengar "aneh", namun nyatanya mandi air hangat mampu menghambat untuk makan makanan manis.
Saat tergiur melihat cokelat atau kue-kue manis di meja makan, segeralah mandi dengan air hangat selama 15-20 menit.
Ini akan membuat tubuh lebih rileks dan tidak ingin makanan manis lagi.
4. Berjalan-jalan keluar rumah
Keinginan mengunyah makan manis bisa terjadi saat sedang bete atau bosan.
Cobalah berjalan-jalan di luar rumah dan lihat pemandangan sekitar atau menyapa tetangga yang kebetulan lewat.
Hal ini ini akan mengalihkan fokus diri dari keinginan memakan makanan manis.
Artikel ini telah dimuat di Nakita.id dengan judul Ini Moms, Tips Kendalikan Diri Menghadapi Makanan Serba Manis.
