Breaking News:

5 Hal yang Harus Dilakukan Saat Lakukan Road Trip, Jangan Lupa Minum Air Putih yang Cukup

Bepergian dengan kendaraan bermotor atau road trip memang menyenangkan.

Editor: Sinta Agustina
gapyear.com
Ilustrasi. 

TRIBUNTRAVEL.COM - Bepergian dengan kendaraan bermotor atau road trip memang menyenangkan.

Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh, karena tak sedikit kasus kecelakaan terjadi karena pengendara terlalu kelelahan.

Berikut adalah beberapa tips agar kiita tetap fit selama perjalanan panjang.

1. Cukup Tidur Terutama di Malam Hari

Untuk menjaga stamina tubuh, kita harus cukup tidur minimal 7-8 jam di malam hari.

Sebisa mungkin hindari aktivitas yang mengharuskan kita begadang, terutama apabila kitalah yang mengemudikan kendaraan.

2. Jaga Pola Makan

Pastikan menu santapan kita kaya akan gizi.

Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan siap saji ataupun makanan instan.

Hal ini penting agar tubuh tidak lemas selama perjalanan.

3. Konsumsi Vitamin C

Sebagai pelengkap ada baiknya mengonsumsi Vitamin C secara rutin sebelum berangkat mudik.

Vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah sakit.

Selain itu, Vitamin C juga dapat menurunkan risiko serangan jantung.

4. Minum Air Putih yang Cukup

Jangan lupa untuk minum air putih 8 gelas per-hari agar tubuh tidak dehidrasi.

Kekurangan cairan juga bisa membuat konsentrasi menurun.

Namun, jangan asal mengonsumsi air minum.

Terkadang kita terpaksa membeli air minum di sembarang tempat karena kondisi jalanan yang macet.

Bisa saja air yang dijual merupakan air minum kemasan palsu, atau sudah terpapar sinar matahari selama berjam-jam sehingga merusak kualitas air minum tersebut.

Halaman
12
Tags:
Nova.id
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved