lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Bepergian dengan kendaraan bermotor atau road trip memang menyenangkan.
Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh, karena tak sedikit kasus kecelakaan terjadi karena pengendara terlalu kelelahan.
Berikut adalah beberapa tips agar kiita tetap fit selama perjalanan panjang.
1. Cukup Tidur Terutama di Malam Hari
Untuk menjaga stamina tubuh, kita harus cukup tidur minimal 7-8 jam di malam hari.
Sebisa mungkin hindari aktivitas yang mengharuskan kita begadang, terutama apabila kitalah yang mengemudikan kendaraan.
2. Jaga Pola Makan
Pastikan menu santapan kita kaya akan gizi.
Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan siap saji ataupun makanan instan.
Hal ini penting agar tubuh tidak lemas selama perjalanan.
3. Konsumsi Vitamin C
Sebagai pelengkap ada baiknya mengonsumsi Vitamin C secara rutin sebelum berangkat mudik.
Vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah sakit.
Selain itu, Vitamin C juga dapat menurunkan risiko serangan jantung.
4. Minum Air Putih yang Cukup
Jangan lupa untuk minum air putih 8 gelas per-hari agar tubuh tidak dehidrasi.
Kekurangan cairan juga bisa membuat konsentrasi menurun.
Namun, jangan asal mengonsumsi air minum.
Terkadang kita terpaksa membeli air minum di sembarang tempat karena kondisi jalanan yang macet.
Bisa saja air yang dijual merupakan air minum kemasan palsu, atau sudah terpapar sinar matahari selama berjam-jam sehingga merusak kualitas air minum tersebut.
Ada baiknya Kita membawa tempat minum sendiri dari rumah, namun tetap pastikan air minum di dalamnya terbebas dari kuman, bakteri, logam, dan zat-zat kimia berbahaya.
Kita bisa mempertimbangkan penggunaan filter air minum sendiri.
Salah satu tumblr minum yang bisa kita pakai adalah ADVANCE Allegro series, karena kualitas air minum yang dihasilkan sudah teruji aman dan lebih sehat untuk dikonsumsi.
5. Relaksasikan Tubuh Agar Lebih Fresh
Biasanya pekerjaan akan lebih padat sebelum libur panjang.
Usahakan tidak bekerja terlalu lelah.
Jikaperlu, kita bisa merelaksasi tubuh di tempat refleksi terdekat satu atau dua hari sebelum berangkat mudik.
Namun jika tidak memungkinkan, kita bisa menggunakan portable massager yang mudah digunakan di mana saja.
Nah, kita bisa mencoba ADVANCE Neo Otomomi2 yang dilengkapi dengan adaptor mobil, sehingga bisa digunakan meskipun sedang berkendara.
Memberikan pijatan pada tubuh akan melemaskan otot-otot yang tegang pada leher, bahu, dan punggung, serta melancarkan sirkulasi darah.
Nah, tak perlu lagi khawatir kelelahan saat melakukan perjalanan panjang, kan?
Artikel ini telah dimuat di Intisari Online dengan judul Sering Keliru, Inilah 5 Hal Wajib Sebelum Melakukan Perjalanan Panjang.
