lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Alpukat adalah makanan yang memiliki banyak mitos, karenanya sangat sedikit orang yang berani memakannya.
Namun, tahukah bahwa ada manfaat luar biasa dari alpukat?
Kamu akan benar-benar terkejut dan menyesal karena selama ini tidak mengonsumsinya.
Berikut adalah manfaat makan buah alpukat.
1. Tidak membuat tubuh bertambah gemuk
Jika menghindari alpukat karena keyakinan buah ini menggemukkan, itu salah!
Jika melakukannya, akan kehilangan sumber asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik.
Lemak baik yang sama ditemukan dalam minyak zaitun yang membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, alpukat kaya akan lemak dan serat sehat yang membantu memberikan rasa kenyang dan mencegah rasa lapar.
2. Nutrisi yang lembut dan lezat
Selain lemak tak jenuh tunggal, alpukat kaya akan sejumlah besar nutrisi yang menstimulasi kesehatan.
Di bawah kulit hijau ada lebih dari 14 mineral, protein, 18 asam amino esensial, serat larut yang membantu menurunkan kolesterol, pitosterol, polifenol, karotenoid, Omega3, vitamin B, vitamin C, vitamin E dan vitamin K.
3. Manfaat kesehatan jangka panjang
Apa artinya kaya nutrisi?
Mengandung banyak zat gizi yang baik untuk melindungi diri dari penyakit jantung, diabetes, kanker, penyakit mata degeneratif dan penyakit otak.
4. Bermanfaat untuk otak dan otot
alpukat mengandung leticin, zat lipid tertentu yang juga berlimpah dalam kuning telur.
Lesitin memenuhi beberapa peran penting dalm tubuh kita, termasuk komposisi garam empedu di mana kita mencerna dan mengasimilasi lemak lebih baik dan semua nutrisi mikro, seperti vitamin yang juga disebut larut dalam lemak.
Lesitin juga berpartisi dalam fungsi otak, berkat kandungan kolinnya.
5. Kontrol insulin yang lebih baik
Faktor lain yang penting dalam metabolisme adalah tingkat glukosa dalam tubuh.
Insulin sangat kuat dan ini mencegah masalah serius.
Artikel ini telah dimuat di Nakita.id dengan judul Bukan Bikin Gemuk, 5 Hal Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Makan alpukat.
