lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Apriani Alva
TRIBUNTRAVEL.COM - Jet lag memang menyebalkan.
Berbagai aktivitas dilakukan setelah penerbangan agar terhindar dari jet lag.
Meski begitu, kadang kelopak mata masih saja berat untuk dibuka.
Membahas mengenai jet lag, sebaiknya hindarai beberapa kesalahan berikut, seperti dilansir TribunTravel.com dari laman asiaone.com.
Selengkapnya, yuk simak ulasan berikut.
1. Terbang pada malam hari berharap tak jet lag karena terlelap tidur
Alih-alih memilih penerbangan malam hari agar bisa tidur dan istirahat di pesawat, nyatanya hal ini tak bisa menghindari jet lag.
Willabelle Ong, seorang influencer media sosial dan blogger lifestyle yang terbang hampit dua minggu sekali, menyarankan untuk memilih penerbangan di hari yang sama.
"Pilihlah penerbangan yang tiba pada hari yang sama, agar kamu merasa lebih mudah dan tetap terjaga."
2. Menyibukkan diri agar badan lelah saat naik pesawat kemudian bisa tidur dengan nyaman
Apa kamu akan begadang saat ada jadwal tebang jam 4 pagi?
Bila hal itu kamu lakukan, mungkin bukan tidur yang akan dialami, melainkan pingsan.
Mengatur waktu tidur sebelum terbang, baiknya mengikuti xna waktu negara tujuan.
Hal ini bisa jadi, kamu akan tidur dalam perjalanan udara selama enam jam.
Jangan lupa atur jam meneysuaikan dnegan zona waktu tujuan.
3. Minum kopi atau melahap makanan manis akan membantu tetap terjaga
Konsumsi kopi dan makan makanan manis sebelum terbang adalah kesalahan yang sering dilakukan oleh penumpang.
Minuman ringan berupa jus dan kopi bisa menyebabkan gelisa karena kandungan gula dan kafein.
4. Tidur siang setelah mendarat akan memperburuk jet lag
Jika kamu mendarat di pagi hari bisa langsung jalan-jalan keliling kota atau tidur sebentar.
Hal ini tergantung badanmu terbiasa bagun pada jam berapa.
Bila pesawat mendarat pada pukul 6 pagi, sementara kebiasaanmu bangun pada pukul 9 setiap harinya, tak masalah jika mengambil waktu istirahat sejenak.
Tapi hari-hati, jangan sampai kesiangan.
5. Langsung makan setelah melakukan penerangan untuk menghindari kelaparan
Makanan pesawat kadang tak sesuai dengan lodah kita, sehingga beberapa orang memilh menahan diri.
Saat mendarat, mungkin kamu akan kalap ingin memakan menu yang lezat.
Penelitian menunjukkan, menu makanan ayam, kalkun, gandum, jagung manis, nasi dan tomat bisa memerangi jet lag karena membantu tubuh mengatur sirkulasi tidur.
Sebaiknya menu tersebut dikonsumsi selama dua hari.
