lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Ingin tahu camilan rendah kalori yang paling pas bagi si pehobi mengemil tapi tidak ingin gendut?
Gampang saja, jawabannya adalah sayur-sayuran dan buah-buahan.
Selain alami, jumlahnya juga banyak sekali disediakan di alam ini.
Menurut pakar gizi, makan banyak sayuran dan buah-buahan adalah cara paling tepat untuk menurunkan berat badan secara natural.
Selain rendah kalori dan rendah lemak, serat dalam sayuran bisa mengenyangkan perut.
Sayuran juga membuat kerja peristaltik usus lebih baik, sehingga memudahkan buang air besar.
Mari kita bandingkan, 100 gram avokad punya 80 kalori.
75 gram apel bernilai 40 kalori, sedangkan 100 gram apel hijau punya 59 kalori.
Bandingkan dengan 100 gram bakso yang punya nilai 95 kalori.
100 gram bakso mungkin hanya 3 butir.
Dalam seporsi bakso, kamu biasa menyantap 6 butir, bukan?
Belum lagi mi dan bihun yang menyertainya.
100 gram bihun setara dengan 350 kalori lho.
Kamu juga bisa membandingkannya dengan biskuit yang bernilai 175 kalori untuk 50 gramnya.
Kalau buah tak ada, sayuran pun layak dikudap, kok.
Di dalam 100 gram asparagus hanya ada 25 kalori.
Bayam malah hanya bernilai 22 kalori untuk ukuran yang sama.
Kalau suka manis, santaplah bit.
Di dalam 100 gram bit hanya ada 43 kalori.
Sebelum mulai belajar mengudap dengan sehat, yakinkan dahulu diri bahwa kudapan dari sayur dan buah adalah kudapan sehat yang diperlukan tubuh.
Mulailah dari menyantap sayur dan buah yang kamu sukai.
Hindari yang berlemak tinggi seperti durian dan yang kandungan karbohidratnya juga tinggi seperti pisang.
Santap dengan nikmat dan jangan merasa terbebani.
Jangan sampai kamu menganggap memakan sayur dan buah tidak menyenangkan seperti halnya makan obat.
Itulah camilan rendah kalori sebagai solusi buat yang suka mengemil tapi tidak ingin gendut.
Agar tidak bosan, olahlah sayur dan buah dengan kreatif.
Misalnya dalam bentuk salad, es buah dengan cairan dari air jeruk tanpa gula, atau asinan.
Artikel ini telah dimuat di Sajian Sedap dengan judul Mau Ngemil Tapi Ogah Gendut? Camilan Rendah Kalori Ini Bisa Kamu Makan Sepuasnya.
