lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Tak akan ada yang menyangkal, buah-buahan merupakan makanan yang menyehatkan dan baik bagi tubuh.
Terlebih buah mengandung serat dan air yang baik untuk pencernaan.
Terdapat berbagai jenis buah-buahan, salah satunya buah yang rendah gula.
Buah jenis ini tentunya lebih baik dibandingkan buah yang mengandung glukosa tinggi.
Dilansir TribunTravel dari Women's Health, berikut lima buah dengan kandungan gula yang rendah.
1. Alpukat
Buah alpukat hanya mengandung 1 gram gula per buah alpukat utuh.
Bahkan, buah alpukat yang masih mentah tidak mengandung gula sama sekali.
Satu lagi, alpukat mengandung lemak sehat yang membuat perut lebih kenyang.
2. Cranberry
Cranberry mengandung gula sebanyak 4 gram per cangkir buah utuh.
Karena kandungan gulanya yang rendah, buah cranberry seringkali menjadi buah santapan sepanjang tahun.
3. Raspberry
Raspberry atau frambos mengandung gula sebanyak 5 gram per cangkir.
Selain itu, raspberry mengandung lebih banyak serat daripada buah berry lainnya.
Tak heran jika buah berry ini mampu menjaga gula darah tetap stabil.
4. Blackberry
Blackberry mengandung gula sebanyak 7 gram per cangkir.
Dalam secangkir buah blackberry juga mengandung serat sekitar 20 persen dari nilai harian.
Dengan begitu, blackberry akan membuat siapapun kenyang.
5. Stroberi
Stroberi mengandung gula sebanyak 7 gram per cangkir.
Selain rendah gula, satu cangkir stroberi menyajikan 85 miligram vitamin C.
Jumlah vitamin C dalam secangkir stroberi lebih dari asupan harian yang disarankan yaitu 75 miligram. (TribunTravel.com/Sinta Agustina)
