lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Buah-buahan yang mengandung serat memang memberikan dampak yang baik bagi tubuh.
Namun tak semua buah baik dikonsumsi secara rutin.
Sejumlah buah bahkan mengandung glukosa atau gula yang cukup tinggi, sehingga konsumsinya harus dikurangi.
Dilansir TribunTravel dari Women's Health, berikut lima buah yang mengandung tinggi gula.
1. Leci
Buah leci mengandung gula sebanyak 29 gram per porsi cangkir.
Meskipun begitu, konsumsi leci dalam jumlah sedang masih diperbolehkan.
Tentu saja karena leci mengandung 136 miligram kalsium yang menggantikan asupan harian yang disarankan sebanyak 75 miligram.
2. Buah Ara
Buah ara mengandung 10 gram gula tiap buah utuh berukuran besar.
Selain kaya gula, buah ara juga mengandung kalori, sehingga menjadikannya mirip permen.
Meskipun begitu, buah ara berbeda dengan permen, karena buah ara mengandung serat dan kalium yang melimpah.
3. Mangga
Mangga mengandung 23 gram gula per cangkir.
Meskipun begitu, mangga mengandung vitamin A yang cukup tinggi.
4. Ceri
Buah ceri mengandung gula sebanyak 9 gram per cangkir buah tersebut.
Dengan begitu banyak gula per porsi, tak heran jika buah ceri mirip seperti permen.
Untungnya, buah ceri dapat membantu tidur lebih nyenyak di malam hari.
Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan sebagai penangkal kanker.
5. Anggur
Buah anggur mengandung gula sebanyak 15 gram per cup.
Karena mengandung gula yang cukup tinggi, tak heran jika anggur menjadi buah yang begitu lezat.
Namun, anggur merah kaya antioksidan, sedangkan anggur hijau kaya akan serat. (TribunTravel.com/Sinta Agustina)
