lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Rizki A Tiara
TRIBUNTRAVEL.COM - Pekerjaan sehari-hari seringkali menuntut kita untuk duduk di belakang meja selama delapan jam sehari untuk mengerjakan tugas atau mengetik dengan komputer.
Sebagaimana ungkapan 'apapun yang berlebihan itu tidak baik,' demikian pula dengan duduk.
Duduk selama delapan jam sehari yang kamu lakukan dalam jangka waktu panjang dapat berbuntut pada berbagai macam permasalahan kesehatan.
Memang sih, sekarang ini sudah ada beberapa perusahaan yang mendorong karyawannya untuk lebih aktif bergerak dengan beberapa cara.
Seperti menempatkan dispenser air dan tempat sampah pada jarak yang cukup jauh dari meja kerja.
Atau memasang sarana permainan tenis meja atau foosball.
Juga dengan cara mengadakan rapat atau sesi pelatihan yang mengharuskan karyawannya untuk bergerak.
Sementara itu, ada beberapa rekomendasi dari para ahli dan dokter mengenai hal yang bisa dilakukan agar kamu tidak terlalu banyak duduk saat bekerja.
Apa sajakah itu?
Dikutip TribunTravel.com dari laman Brightside, berikut deretannya.
1. Berjalan-jalan lebih sering.
2. Jangan duduk terus ketika kamu menggunakan transportasi umum.
3. Saat ingin berbicara dengan rekan kerja, sebaiknya berjalanlah langsung menuju mejanya.
Jangan terlalu malas dan malah memilih untuk berbicara via telepon.
4. Jika mengadakan rapat, pilihlah rapat dengan metode berdiri.
Ini bukan tidak sopan, tapi dilakukan demi kesehatan para karyawan.
5. Berjalan-jalanlah saat istirahat makan siang atau pilih makan di luar agar tubuh tetap bergerak.
6. Jika akan naik atau turun ke lantai lain, pilih gunakan tangga, bukan lift.
7. Beristirahat sejenak dari pekerjaan untuk melakukan gerakan peregangan otot yang sederhana.
