lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Apriani Alva
TRIBUNTRAVEL.COM - Bagi sebagian orang makan menjadi momok karena taku akan membuat badannya membengkak.
Mengkonsumsi makanan pun harus dibatasi demi berat badan tak meningkat saat ditimbang.
Namun tak semua makanan yang dikonsumsi dalam jumlah banyak bisa menyebabkan kegemukan.
Beberapa makanan yang mengandung banyak serat dan rendah kalori menjadi pilihan yang tepat bagi kamu yang diet.
Berikut TribunTravel.com merangkum 10 makanan uang meski dikonsumsi dalam jumlah banyak tak membuat berat badan meningkat, seperti dilansir dari laman brightside.me.
Selengkapnya, yuk simak ulasan berikut.
1. Popcorn
Membuat popcorn tanpa mentega dan gula serta sedikit garam tak membuat badan gemuk.
Sekitar satu cangkir popcorn hanya mengandung 31 kkal.
2. Seledri
Batang seledri hanya mengandung 95% air yang bisa membantu menurunkan berat badan dan mendetoksifikasi tubuh dengan efek diuretik.
3. Terong
Satu porsi terong yang dipanggang tanpa minyak hanya menghasilkan 24 kkal.
4. Jeruk, angur dan jeruk keprok
Sebagian besar buah tak dianjurkan untuk dikonsumsi jika ingin menurunkan berat badan.
Tapi buah jeruk adalah pengecualian.
Buah yang mengadung banyak serat, flavonoid dan vitamin C ini baik untuk pencernaan, hati dan kulit.
Mengkonsumsi buah jeruk, anggur dan jeruk keprok bisa menyehatkan tubuh.
5. Melon dan semangka
Mengandung 60-70 kkal per irisan, semangkan dan melon bisa dikonsumsi setiap hari tanpa rasa takut akan mengemukkan badan.
Kedua buah ini mampu membantu mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh.
6. Ganggang atau alga
Alga, seperti laminaria, adalah sumber yodium terbaik.
Ganggang membantu hormon pada tingkat normal dan mencegah berat badan bertambah.
7. Timun
Timun adalah sayuran yang membantu menurunkan berat badan, membantu melawan pembengkakan dan membuat badan langsing tanpa ada efek samping yang berbahaya.
8. Telur
Kamu bisa makan telur kapan saja bahkan di malam hari tanpa takut berat badan bertambah.
Sebaiknya mengkonsumsi telur rebus lebih baik daripada goreng.
9. Nanas
Buah yang lezat ini adalah teman baik dalam menurunkan berat badan.
Bromelain yang terkandung dalam nanas mampu membagi lemak dan membantu memetabolisme protein.
10. Apel dan buah pulm
Satu apel hanya mengandung 50 kkal yang bisa membuat kenyang dan bermanfaat untuk mengatur pencernaan.
Buah pulm kaya akan vitamin C dan potasium yang bisa menjaga jantu dan pembuluh darah.
11. Kubis, brokoli dan kembang kol
Sayur-sayuran ini sangat baik untuk kamu yang diet.
Sepotong kubis yang dipotong dadu hanya menghasilkan 7 kkal.
Tapi tak harus makan kubis dan kembang kol setiap hari karena nutrisinya akan bertolak belakang dengan yodium.
Beberapa kali seminggu, bisa jadi waktu yang tepat.
