lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Rizki A Tiara
TRIBUNTRAVEL.COM - Hari Rabu (23/5/2018) kita telah memasuki hari ke-7 puasa Ramadan.
Tentunya kurangnya asupan cairan kala berpuasa mengakibatkan beberapa dampak pada tubuh.
Satunya adalah kulit dan bibir yang terasa kering.
Hal ini menyebabkan kulit semakin rentan terhadap paparan debu dan alergi.
Apalagi jika tidak memperhatikan asupan makanan dan minuman yang bergizi pada saat sahur dan berbuka puasa.
Kali ini TribunTravel.com telah merangkum enam tips untuk mencegah kulit dan bibir kering saat puasa.
1. Cukupi kebutuhan hidrasi tubuh dengan minum air putih minimal delapan gelas per hari.
Ada tips yang bisa dilakukan untuk membagi kedelapan gelas tersebut saat sahur dan berbuka.
Yakni, dua gelas saat berbuka, empat gelas sebelum atau sesudah salat tarawih, dan dua gelas pada saat sahur.
2. Makan makanan bergizi dan seimbang, yakni sesuai dengan empat sehat lima sempurna.
Serta, perbanyak makan buah dan sayuran saat berbuka puasa dan sahur.
3. Memilih sabun dengan pH seimbang atau mengandung pelembap.
Yakni, pH 4 hingga 6,5.
Sabun yang tidak sesuai dengan pH kulit membuat kulit mudah terkena inflamasi dan alergi.
Hindari pula sabun antiseptik, terutama jika kulit tergolong kering.
Jika memakai sabun wajah, pilih produk yang berbahan ringan agar tidak menyebabkan kulit teriritasi.
Jangan lupa gunakan pelembap kulit atau tabir surya saat berada di luar ruangan.
4. Jangan membasahi bibir dengan menggunakan ludah.
Pasalnya, hal ini malah akan membuat bibir bertambah kering, pecah-pecah, dan gatal.
Sebaiknya, lembapkan bibir dengan lip balm.
Lip balm dapat membantu menutrisi dan melembapkan bibir sepanjang hari.
5. Hindari konsumsi makanan yang terlalu asin dan manis.
Makanan yang terlalu asin, manis, atau berbumbu malah akan membuat tubuh menyerap air lebih cepat untuk menetralisirnya.
Hal ini menyebabkan kulit dan bibir menjadi cepat kering.
6. Istirahat yang cukup.
Saat puasa, tentu jam tidur kita berkurang karena harus bangun sahur.
Oleh karenanya, upayakan jangan tidur terlalu larut.
Kekurangan tidur akan membuat kulit tampak lelah dan lebih tua, terutama di sekitar mata.
Olahraga yang rutin juga membantu mengurangi stres dan menstabilkan metabolisme.
Metabolisme yang lancar berarti meningkatkan kualitas tidur.
Tidur yang cukup menjaga kulit tetap sehat saat puasa.
