lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Kendati tidak banyak, avokad cukup mengandung vitamin A dan klorofil.
Di dalam lemak avokad saja, tersimpan banyak vitamin E.
Kombinasi vitamin A, klorofil, dan vitamin E sebagai antioksidan terbukti menjaga kulit penduduk Meksiko, daerah asal avokad, tampak kenyal dan segar meski telah berumur.
Jarang pula yang terserang kanker.
Pasalnya, mereka amat gemar makan saus avokad (guacamole), seperti kebiasaan kita makan sambal di sini.
Kandungan kaliumnya yang tinggi menjadikan avokad buah pembentuk basa.
Dalam teori food combining, makanan pembentuk basa melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas, sehingga tidak mudah rusak.
Dampak paling nyata dari sel yang terjaga adalah wajah tampak awet muda.
Mata sering berkunang-kunang dan kepala pening?
Periksakan ke dokter.
Jika benar kita menderita kurang darah (Hb rendah), jangan ragu makan avokad.
Di dalam avokad terdapat zat besi dan zat tembaga, yang berperan penting dalam pembentukan darah segar dan mencegah anemia akibat kurang gizi besi.
Buat ibu hamil, kandungan asam folatnya amat dibutuhkan janin, agar otak dan tulang belakangnya dapat tumbuh sempurna.
Satu buah sedang avokad mengandung 114 mkg asam folat, sudah memenuhi 30 persen kecukupan asam folat harian yang dianjurkan.
Selain asam folat, kandngan vitamin B-kompleks lain yang tersimpan dalam avokad adalah vitamin B6.
Penting untuk mengontrol fungsi sistem saraf.
Rendahnya konsentrasi vitamin B6 dalam darah mudah menimbulkan mual-mual pada trimester pertama kehamilan.
Nah, makan avokad pada pra-kehamilan dan selama hamil dapat mencegah mual karena ngidam.
Artikel ini telah dimuat di Sajian Sedap dengan judul Simak Aneka Khasiat Avokad dalam Menjaga Kecantikan dan Kesehatan Perempuan!
