lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Saat pergi berlibur seringnya kamu akan mengalami susah tidur.
Ternyata ada penjelasan ilmiah mengenai penyebab mengapa hal itu bisa terjadi.
Para ilmuwan menemukan bahwa kamu akan kesulitan tidur ketika pertama kali tiba di tempat yang asing dikarenakan otak kita dalam mode waspada.
Hal ini lumrah terjadi sebagai bentuk perlindungan diri terhadap bahaya yang mungkin saja mengancam.
Untuk menghilangkan gangguan sulit tidur saat berlibur, kamu bisa mengatasinya dengan beberapa teknik berikut ini.
1. Sebelum Keberangkatan
Untuk menghindari terjadinya jetlag, kamu bisa menyesuaikan waktu tidur dan bangun kamu di hari-hari sebelum keberangkatan liburmu.
2. Saat Penerbangan
Gunakan pakaian yang nyaman, penutup mata, dan penutup telinga agar kamu bisa tertidur dengan mudah saat penerbangan berlangsung.
Jika kamu menginginkan penerbangan yang nyaman, hindari mengkonsumsi kafein, alkohol dan menonton film karena hal itu membuat otak kamu terjaga.
3. Sebelum Kedatangan
Pilihlah kamar hotel yang berada di lantai atas agar terhindar dari kebisingan yang berasal dari restoran dan ballroom.
Atau jika kamu tidak mementingkan pemandangan, pilih saja kamar yang terletak di bagian belakang.
4. Di Kamar Hotel
Matikan ponsel dan laptop 30-40 menit sebelum tidur.
Matikan juga lampu dan televisi agar tidur kamu semakin berkualitas.
Tata bantal dengan sudut kemiringan 16-17 derajat untuk memperoleh posisi ternyaman saat tidur.
Artikel ini telah dimuat di Grid.id dengan judul Sering Alami Gangguan Sulit Tidur Saat Berlibur? Mungkin Kamu Belum Menerapkan 4 Teknik Ini.
