lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum
TRIBUNTRAVEL.COM - Tak perlu melakukan latihan yang melelahkan selama berjam-jam.
Hal-hal sederhana yang biasa kita lakukan ini ternyata mampu menurunkan berat badan.
Selain membuat tubuh lebih sehat, juga perasaan yang lebih senang.
Dilansir TribunTravel.com dari laman brightside.me, 9 kebiasaan tak biasa yang dapat membakar lemak.
1. Belanja
Belanja lebih melelahkan daripada yang bisa kamu bayangkan.
Pertama, ini berlangsung selama lebih dari 2-3 jam.
Kedua, beratnya tas dapat berubah menjadi latihan beban.
Perjalanan belanja tiga jam setara dengan bersepeda satu jam yang membakar 500 kalori.
2. Bersih-bersih
Pekerjaan rumah tangga menjadi lebih menarik jika kamu ingat bahwa itu membantu menjaga tubuh tetap bugar.
30 menit membersihkan rumah sama dengan membakar sekitar 85 kalori yang setara dengan 15 menit latihan perut.
3. Konsumsi wine
Menurut peneliti dari Universitas Alberta Kanada, segelas wine mampu menggantikan satu jam di gym.
Senyawa di dalam minuman membantu mempercepat kerja jantung dan otot, serta membantu mengubah lemak putih menjadi coklat.
4. Menyanyi
Bernyanyi melibatkan banyak otot yang berbeda dan merupakan latihan yang hebat.
Untuk menghilangkan 100 kalori, kamu perlu menyelesaikan satu jam bernyanyi atau 15 menit push-up intensif .
5. Tidur
Ketika kamu bangun dan berkata, “Lima menit lagi,” kamu memberi tubuh kesempatan untuk membakar beberapa kalori tambahan.
Menurut penelitian , jika tidur tel*njang selama sebulan, jumlah sel lemak coklat dan aktivitas metabolisme akan meningkat.
Dan tentu saja, itu akan berdampak pada bentuk tubuh kamu.
6. Donor darah
Menurut penelitian yang dilakukan di University of California, orang dapat membakar sekitar 650 kalori hanya dengan menyumbangkan darah.
Kamu membakar hampir jumlah kalori yang sama jika berenang selama satu jam dengan kecepatan yang cepat.
Namun ingat bahwa kehilangan kalori hanyalah bonus yang kamu dapatkan setelah melakukan hal yang benar-benar hebat seperti menyumbangkan darah.
7. Ciuman
Metode ini akan membantu kamu kehilangan lebih dari 60 kalori jika berciuman selama satu jam.
Jumlah kalori ini sama dengan berlari 5 menit .
Dan jika menambahkan gairah pada ciuman , jumlah kalori yang dibakar akan bertambah hingga 90.
Meski tak banyak kehilangan kalori, tetapi ciuman adalah bonus yang menyenangkan.
8. Tertawa
Peneliti Pusat Medis Universitas Vanderbilt mengklaim bahwa tertawa selama 10-15 menit membakar 10-40 kalori.
Itu tergantung pada emosi: tawa yang menyayat hati akan membakar lebih banyak kalori daripada cekikikan bernada rendah.
Kamu akan kehilangan 40 kalori yang sama jika melakukan squat selama 10 menit.
9. Nonton film horor
Para ilmuwan yakin bahwa menonton film horor merangsang produksi adrenalin.
Adrenalin mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
Berikut daftar film yang berkontribusi menurunkan berat badan:
Saw : 133 kalori
Alien : 152 kalori
The Exorcist : 158 kalori
Jaws : 161 kalori
The Shining : 184 kalori.
Jumlah ini sama dengan lompat tali selama 15 menit.
