lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Siapa yang suka sekali minum air kelapa saat tubuh sedang kepanasan?
Ya, air kelapa memang sejak dulu dipercaya efektif mengganti cairan tubuh.
Rasanya segar luar biasa, apalagi kalau disajikan dalam keadaan dingin.
Wah.. nikmat banget di tenggorokan.
Tapi, benarkah air kelapa efektif mengganti cairan tubuh?
Apa itu Cairan Tubuh?
Perhatikan, deh, saat cuaca sedang panas, manusia akan berkeringat lebih banyak.
Keringat merupakan tanda cairan tubuh keluar dari badan manusia.
Cairan tubuh sendiri merupakan air dan unsur-unsur lainnya yang diperlukan untuk kesehatan sel.
Untuk itu, kita perlu cairan yang dapat menggantikan cairan tubuh yang keluar supaya kerja sel dan organ tubuh tetap berfungsi baik.
Namun jangan hanya memilih minuman yang dapat menyegarkan saja.
Kita juga harus mimilih minuman yang memiliki manfaat kesehatan.
Salah satunya adalah es kelapa.
Benarkah Air Kelapa Efektif Mengganti Cairan Tubuh?
Berbagai penelitian ternyata membenarkan kalau air kelapa efektif mengganti cairan tubuh.
Bahkan, air kelapa jauh lebih efektif dan tentunya lebih sehat untuk menggantikan cairan tubuh ketimbang minuman berenergi.
Dalam tiap gelasnya, air kelapa mengandung 294mg potasium yang super baik untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
Selain intu, tiap gelas air kelapa juga terdapat 5 mg gula alami sehingga kita sebaiknya tidak perlu menambahkan gula lagi.
Minuman segar ini juga mengandung kalsium, magnesium, fosfor dan sodium.
Kandungan tersebut tentu cukup untuk membuat tubuh terhidrasi kembali.
Bukan hanya itu, air kelapa juga merupakan sumber vitamin B kompleks seperti riboflavin, niasin, thiamin, piridoksin dan folat.
Kandungan yang luar biasa lengkap itu juga membuat air kelapa baik untuk kesehatan kulit, mengontrol tekanan darah dan mencegah gangguan pencernaan.
Karena itu, mengonsumsi air kelapa sesudah aktifitas fisik memang sangat dianjurkan.
Namun, catat baik-baik. Air kelapa sebaiknya masih murni, belum ditambah gula atau bahkan bahan pengawet.
Tapi, jangan juga mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan, ya. Sebab, segala yang berlebihan pasti tidak baik bagi tubuh.
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Benarkah Air Kelapa Efektif Mengganti Cairan Tubuh?
