lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum
TRIBUNTRAVEL.COM - Ingin memiliki usia yang panjang dan tetap sehat?
Tak perlu melakukan berbagai macam operasi atau mencoba obat-obatan kimia.
Beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata bisa membantu memperpanjang usia.
Seperti yang terjadi pada kakek asal Jepang ini.
Dr. Hinohara tetap sehat meski sudah berusia 104 tahun.
Cara yang dia lakukan cukup sederhana dan mudah kita kerjakan.
Dilansir TribunTravel.com dari laman viralsection.com, 14 nasehat umur panjangnya.
1. Ambil tangga dan selalu bawa barang-barang sendiri
Ini merupakan pendukung kuat dari dokter Hinohara, dia masih suka membawa barangnya sendiri sekaligus memanjat tangga.
2. Jangan percaya semua yang direkomendasikan atau dikatakan dokter
Jelajahi, baca, dan pelajari diri sendiri.
Kamu tidak harus percaya pada semua yang dikatakan dokter.
3. Bagikan apa yang kamu ketahui
Dr. Hinohara memberikan 150 ceramah setiap tahun di sekolah, komunitas bisnis, dan masih banyak lagi.
Dia sering berbagi pelajaran tentang perang dan perdamaian.
Jangan lupa bahwa sebagian besar pelajaran (90 menit) dia lakukan sambil berdiri.
4. Kamu tidak harus pensiun
Jika menyukai pekerjaan yang kamu lakukan, kamu tidak harus pensiun.
5. Bawa ke depan
Jika ingin menikmati hidup lebih baik, kamu harus memiliki jadwal sibuk yang diisi dengan janji, ceramah, pekerjaan, dan lain sebagainya.
Dr. Hinohara berencana untuk menghadiri Olimpiade Tokyo 2020.
6. Jangan kelebihan berat badan
Dr. Hinohara mengkonsumsi satu sendok makan minyak zaitun, jus jeruk, dan kopi untuk sarapan.
Kue dan susu untuk makan siang dan nasi, ikan, dan sayuran untuk makan malam.
Dia mengkonsumsi 100g daging tanpa lemak dua kali seminggu.
7. Energi tidak berasal dari tidur yang banyak atau makan dengan baik, itu berasal dari perasaan baik
Kamu akan lebih bahagia dan energik jika menghilangkan aturan-aturan ketat yang diatur waktu.
Kita bisa mencontoh anak-anak.
Mereka bersenang-senang sampai merasa mengantuk atau lapar.
8. Sangat luar biasa untuk hidup lama
Dia terus melayani masyarakat, bekerja sebagai relawan, bekerja 18 jam per hari, 7 hari seminggu dan dia juga menikmati energi dalam hidupnya.
9. Temukan model peran
Dokter biasanya bertanya pada diri sendiri apa yang akan dilakukan ayahnya ketika dia menghadapi beberapa masalah.
10. Jangan terlalu khawatir, hidup tidak dapat diprediksi dan penuh dengan insiden
Dr. Hinohara diculik oleh Tentara Merah komunis ketika berusia 59 tahun.
Dia menghabiskan 4 hari di bawah 40 derajat dan diborgol ke tempat duduknya.
11. Ilmu pengetahuan saja tidak dapat membantu atau menyembuhkan orang
Tidak selamanya ilmu pengetahuan menyembuhkan seseorang.
Dia percaya pada keunikan setiap individu.
12. Jangan tergila-gila dengan uang
Dia sadar jika kematian tak akan membawa apa-apa kecuali amal.
13. Nyeri itu misterius
Kamu harus melakukan sesuatu yang menyenangkan jika ingin melupakan rasa sakit.
Dr. Hinohara menemukan bahwa musik dan hewan benar-benar dapat membantu untuk menyingkirkan dan menghilangkan rasa sakit.
14. Temukan inspirasimu
Kamu harus menemukan inspirasi di dunia untuk memotivasi diri sendiri.
Misalnya: Dr. Hinohara menemukan motivasi dalam puisi “Abt Vogler” oleh Robert Browning.
