lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Rizki A Tiara
TRIBUNTRAVEL.COM - Cegukan kerapkali kita alami dan akan berhenti dengan sendirinya.
Meski tidak setiap hari, terkadang cegukan yang tidak berhenti-berhenti juga bisa mengganggu.
Dalam istilah fisiologis, cegukan sendiri terjadi ketika diafragma berkontraksi secara tiba-tiba dan pada saat bersamaan, bagian laring juga berkontraksi dan pita suara menutup.
Sehingga aliran udara tersumbat dan timbullah suara 'hik, hik' secara berulang-ulang.
Menurut Guiness Book of World Records, rekor cegukan terlama dipegang oleh Charles Osborne (1892-1991) dari Anthon, Iowa, AS.
Charles cegukan selama 68 tahun, dari 1922 hingga 1990.
Kali ini, TribunTravel.com merangkum 10 cara singkat untuk meredakan cegukan dari laman Bright Side.
1. Menutup telinga
Tekankan jari pada kedua lubang telinga selama 20 hingga 30 detik atau tekan area lunak di belakang cuping telinga di bawah dasar tulang tengkorak.
Hal ini akan mengirimkan sinyal 'rileks' melalui syaraf vagus yang berhubungan dengan diafragma.
2. Meneguk air
Minum air menggunakan sedotan dapat merilekskan saraf.
Berkumur dengan air juga memiliki efek yang sama.
Metode ini biasanya baru bisa membantu menghentikan cegukan setelah beberapa tegukan, tetapi terkadang perlu dicoba beberapa kali.
3. Mengombinasikan menutup telinga dan meneguk air
Sumbat lubang telinga sambil minum air melalui sedotan.
Ketika menempelkan jari-jari di telinga untuk menyumbatnya, kamu sebenarnya menekan saraf vagus sambil mendapatkan manfaat dari menelan yang stabil juga.
4. Bernafas ke dalam kantong kertas
Metode ini meningkatkan tekanan parsial karbon dioksida dalam darah dan membuat kontak diafragma lebih dalam untuk memasukkan lebih banyak oksigen.
Namun, segera hentikan jika kamu sudah mulai merasa pusing.
5. Madu dan lemon
Mengunyah jeruk nipis atau minum madu dengan air hangat menstimulasi saraf vagus dan membuatnya berhenti dari cegukan.
Saraf vagus berjalan dari otak ke perut.
Peneliti percaya, iritasi pada saraf ini dapat menyebabkan cegukan.
Sehingga kamu dapat mencoba metode sederhana ini untuk "mengatur ulang" saraf sampai cegukan menghilang.
6. Akupuntur
Akupunktur, atau akupresur, dapat secara efektif mengobati cegukan terus-menerus.
Cara ini digunakan untuk merangsang atau mengiritasi saraf yang menyebabkan cegukan.
Beberapa orang telah menghentikan cegukan jangka panjang mereka menggunakan metode ini.
7. Satu sendok gula
Satu sendok gula atau selai kacang membantu menghentikan cegukan.
Gerakan saat menggigit dan gerakan lidah saat menelan mengubah pergerakan pernapasan perut, sehingga syaraf dapat lebih rileks dan mengabaikan adanya cegukan.
8. Menjulurkan lidah
Ini mungkin terdengar seperti solusi yang aneh, tapi membantu meredakan cegukan.
Menjulurkan lidah melibatkan glotis, yakni celah antara pita suara yang membuka dan memendekkan kontraksi yang menyebabkan cegukan.
9. Metode pensil
Gunakan cara ini dengan menempatkan pensil secara horizontal di mulut sambil minum beberapa teguk air dari gelas.
Jangan biarkan pensil jatuh dari mulut.
Memang sulit, tetapi ini adalah cara yang baik untuk menghentikan cegukan.
10. Menarik dan menghembuskan nafas perlahan-lahan
Untuk menggunakan teknik ini, kamu harus menghirup udara sebanyak dan sesegera mungkin.
Setelah itu, perlahan hembuskan nafas selama 30 detik.
Ulangi proses ini sampai cegukan berhenti.
Cegukan adalah kondisi misterius, namun kita semua mengalaminya berkali-kali.
Cara-cara ini akan membantu meredakan cegukan.
Akan tetapi, cegukan yang sangat lama bisa jadi diakibatkan oleh alasan tertentu dan mungkin memerlukan bantuan dokter.
