lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Saat makan siang, kita biasanya akan mengonsumsi makanan dalam porsi yang jauh lebih besar ketimbang dua rutinitas makan yang lain.
Ini karena pada saat makan siang kita diharuskan mengisi energi yang sudah dipakai selama seharian.
Walaupun kita mengonsumsi makanan dalam porsi lebih banyak, sebenarnya ada beberapa jenis makanan yang nggak boleh kamu konsumsi saat makan siang.
Apa aja, yuk simak daftarnya yang telah dirangkum dari laman Women's Health berikut ini!
1. Roti putih
Roti putih mengandung serat yang sangat sedikit.
Terlebih, roti jenis ini juga punya indeks glisemik yang tinggi, sehingga bisa memicu melonjaknya kadar gula dalam darah.
Lebih baik ganti roti putih dengan roti gandum utuh yang lebih sehat ya!
2. Mayones
Makan siang dengan setangkup burger mungkin kedengaran lezat.
Apalagi dengan tambahan mayones yang makin memperkaya rasa.
Tapi tunggu dulu, sesendok mayones yang terdapat pada burger atau sandwich kamu ternyata mengandung hampir 100 kalori!
Selain itu, mayones juga banyak mengandung lemak dan sedikit nutrisi.
3. Yoghurt rasa
Yoghurt memang tergolong pada makanan sehat.
Tapi yoghurt yang mengandung perasa dan pemanis justru akan jadi bumerang buat kesehatan kamu.
Yoghurt rasa, kecuali Greek yoghurt, juga mengandung serat dan protein yang lebih sedikit.
4. Keripik kentang
Menikmati siang sambil ngemil keripik kentang di kantor kayaknya asyik banget ya?
Eits, sebelum kamu pergi ke minimarket terdekat, coba dengar dulu penjelasan yang satu ini.
Keripik kentang adalah makanan yang sudah melalui beragam proses.
Termasuk di dalamnya punya kadar garam dan minyak yang tinggi.
Sebagai pengganti keripik kentang, kamu bisa coba konsumsi kacang panggang yang lebih sehat.
5. Pasta
Pasta sebenarnya nggak buruk-buruk banget sebagai menu makan siang.
Cuma, kalau kamu makan pasta dalam porsi yang cukup banyak, pencernaan kamu bisa jadi bermasalah.
Perut akan terasa lebih begah karena banyaknya lemak serta kalori yang kamu makan.
Makan pasta sedikit, lalu diselingi dengan buah-buahan lebih oke kan?
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul 5 Makanan yang Sebaiknya Nggak Kamu Konsumsi Saat Makan Siang.
