lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Rizki A Tiara
TRIBUNTRAVEL.COM - Tertawa merupakan satu perilaku manusia yang diatur oleh otak.
Tertawa juga membantu manusia untuk menegaskan maksud mereka dalam sebuah interaksi sosial dan memberikan konteks emosional saat bercakap-cakap.
Selain itu, tertawa dapat menjadi sinyal bagi seseorang bahwa ia sudah menjadi anggota dari kelompok tertentu.
Lebih sederhananya, tertawa merupakan lambang penerimaan dan interaksi positif dengan orang lain.
Seperti menangis, tertawa juga merupakan satu cara yang tepat untuk mengeluarkan racun dari tubuh.
Bahkan, tertawa disebut-sebut sebagai penyembuh yang paling mujarab.
Selain itu, ternyata ada sejumlah efek dari tertawa yang tanpa kita sadari dapat bermanfaat bagi tubuh.
Dikutip TribunTravel.com dari laman wonderslist.com, berikut adalah manfaat dari banyak-banyak tertawa.
1. Usia lebih panjang
Menurut beberapa penelitian terbaru yang dipublikasikan di Archives of General Psychiatry, orang optimis yang lebih tua, mereka yang mengharapkan hal-hal yang baik terjadi (daripada hal-hal buruk), lebih kecil kemungkinannya untuk mati cepat dibandingkan mereka yang pesimis.
Bahkan, di antara peserta studi yang berusia 65-85 tahun, mereka yang paling optimistis 55 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal dunia daripada orang yang paling pesimistis.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Para peneliti menemukan tertawa sebenarnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tepatnya meningkatkan jumlah sel T yang memproduksi antibodi.
Hal inilah yang kemudian membuat kita tidak sering terkena batuk dan pilek.
Tertawa juga menurunkan level empat hormon yang berhubungan dengan stres.
Jadi, setelah tertawa, rasa tegang dan cemas seseorang bakal berkurang.
3. Mengurangi rasa sakit
Tertawa sampai tergelak-gelak ternyata dapat mengurangi rasa sakit.
Tidak hanya itu, tertawa juga dapat mengalihkan perhatian seseorang dari rasa sakit fisik yang dirasakannya.
Saat tertawa, otak melepaskan endorphin yang bertanggung jawab untuk menimbulkan perasaan nyaman ke dalam sistem tubuh.
Efeknya bahkan lebih kuat daripada morfin dalam jumlah yang sama.
Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan, tertawa hanya dalam waktu 15 menit dapat meningkatkan ketahanan terhadap rasa sakit sekitar 10 persen sebagai akibat dari endorfin yang dilepaskan di otak.
Endorfin ini menyebabkan perasaan tenang yang menyenangkan, serta dapat menjadi penghilang rasa sakit sementara.
4. Mengurangi depresi
Tertawa telah lama diketahui dapat membantu orang yang menderita depresi berat.
Tertawa mengurangi ketegangan dan stres, dan menurunkan kecemasan dan perasaan mudah tersinggung, yang merupakan faktor utama yang berkontribusi pada gejala depresi.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Geriatrics dan Gerontology International, terapi tawa dikatakan dapat mengurangi depresi pada pasien usia lanjut dengan cara menginduksi perasaan tenteram dan meningkatkan interaksi sosial mereka.
5. Meningkatkan kualitas hubungan
Jika kamu mencari pasangan, maka tertawa akan membantu kamu menemukan pasangan baru.
Laki-laki menyukai wanita yang tertawa di depan mereka dan perempuan sebenarnya tertawa 125% lebih banyak daripada pria.
Dan jika sudah memiliki pasangan, maka rasa humor yang dibagikan bersama merupakan faktor penting dalam menjaga hubungan tetap berjalan lancar.
6. Manfaat sosial dari tertawa
Tertawa ternyata bisa menular.
Jadi, jika kamu membawa lebih banyak tawa ke dalam hidup, kemungkinan besar dapat membantu orang lain di sekitarmu juga lebih banyak tertawa.
Dengan meningkatkan suasana hati orang-orang di sekitar, maka kamu dapat mengurangi tingkat stres mereka, dan meningkatkan kualitas interaksi sosial yang kamu alami dengan mereka.
Semakin banyak kamu tertawa bersama orang lain, semakin besar kemungkinan kamu diingat dengan energi dan perasaan positif yang kamu bawa.
Bahkan hubungan intim dapat meningkat dengan tertawa, yang mengarah ke lebih banyak kebahagiaan.
7. Membantu menurunkan berat badan
Tertawa adalah latihan fisik yang sangat baik juga.
Membakar kalori dengan tertawa mungkin tidak terdengar benar-benar memiliki banyak manfaat, tetapi tertawa dapat meningkatkan denyut jantung dan mempercepat metabolisme.
Jika sedang diet, banyak-banyaklah tertawa.
Menonton film komedi atau bercanda bersama teman dapat membantu tertawa lebih berkualitas.
8. Meningkatkan pernafasan
Tertawalah lebih banyak lagi, karena tawa mengosongkan lebih banyak udara pada paru-paru daripada yang dibutuhkan sehingga menghasilkan semacam efek pembersihan - mirip dengan pernapasan dalam-dalam.
Tertawa dapat bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit pernapasan, seperti asma.
