lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Jika traveler sedang melakukan diet ketat, maka makanan di bawah ini harusnya tidak kamu pesan.
Ini adalah kumpulan makanan cepat saji yang ternyata kandungan kalorinya sangat dahsayat.
Satu kali saja kamu mengonsumsinya, dietmu selama satu minggu akan hancur berantakan.
Apa sajakah makanan tersebut?
Dilansir TribunTravel.com dari rd.com berikut ini, 9 makanan cepat saji paling buruk yang harusnya tidak kamu pesan.
1. Burrito
Burrito meliliki kalori yang sangat banyak menurut Alicia Romano, MS, RD, LDN, seorang ahli diet.
“Anda tidak hanya mengonsumsi banyak kalori, tetapi Anda mendorong sodium yang lebih dari setengah dari asupan harian Anda.”
Satu buah burrito memiliki 1.350 kalori dan 2.590 miligram natrium.
Masih berani pesan?
2. Muffin
Ahli gizi biasanya menghindari kue dan makanan yang dipanggang seperti muffin.
Muffin adalah satu makanan cepat saji yang penuh dengan lemak jahat sebut saja lemak jenuh dan lemak trans, penyumbang utama obesitas dan diabetes.
3. Frappuccino
Siapa yang tak tergoda nikmatnya frappucino?
Sayangnya ahli gizi memastikan jika minuman ini memiliki bnayk gula manis yang tak aman.
“Jika Anda membeli frappuccino di Starbucks, Anda dapat meminumnya dalam waktu kurang dari lima menit dengan kurangnya kepuasan dan kekenyangan,” kata Muhlstein.
"Minuman ini memiliki 45 gram karbohidrat, itu murni menambahkan gula dan bahan-bahan buatan."
4. Senwich Italia
Makanan ini banyak mengandung lemak jenuh pada dagingnya.
Selain itu, porsi makanan ini sangat besar sehingga lemak yang dikonsumsi pun lebih banyak.
5. Double Beef Patty Burgers
Tidak ada yang lebih memuaskan selain menggigit burger.
Tetapi ahli gizi setuju jika tidak ada nilai gizi di dalam dua roti burger pada satu bun.
“Ini hanya ledakan garam dan lemak besar, yang rasanya enak, tetapi tidak melayani Anda dengan baik untuk energi sepanjang hari,” kata Braddock.
6. Milkshake
Milkshake cokelat kecil di McDonalds memiliki 74 gram gula, yang setara dengan makan 18 sendok teh gula!
7. Yogurt dan buah
Braddock mengatakan lebih baik membuat sendiri parfait buah dan yoghurt di rumah daripada membeli di Starbucks atau McDonald.
Mengapa?
Karena yogurt biasa yang mereka gunakan terkadang tinggi gula tambahan, bahkan jika mereka rendah lemak.
8. Sandwich Ayam Goreng
Sandwich ayam adalah pilihan yang lebih sehat daripada memesan burger di restoran cepat saji.
Padahal hasilnya sama saja.
Ayam yang digorang memunculkan sodium yang tinggi pada 1,350 miligram.
9. Burger dengan Bun
"Jangan buang waktu dengan roti, itu cara mudah untuk mengurangi lemak dan kalori," kata Muhlstein.
"Jika saya makan burger, saya melepas roti atas setidaknya karena makanan terbuka adalah wajah bahagia!"
Kebanyakan roti yang kamu temukan di tempat makanan cepat saji terbuat dari tepung, sirup jagung fruktosa tinggi, dan ton aditif.
Muhlstein mengatakan bahwa roti seharusnya hanya mengandung tiga bahan utama: tepung, air, ragi, tetapi daftar bahan untuk roti fast food lebih mengerikan.
(TribunTravel.com, Tertia Lusiana)
