lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, banyak cara dilakukan, salah satunya adalah dengan diet.
Ada banyak pilihan makanan dan minuman yang diapat dikonsumsi ketika menjalani pola makan diet.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan hasil fermentasi yang bagu dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
1. Yogurt
Kebanyakan dari kita tentu sering menengar bahwa yogurt adalah salah satu makanan fermentasi yag baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Tapi, pastikan untuk memilih produk yogurt yang plain dan tanpa tambahan gula dan sirup.
2. Miso
Bahan makanan yang umumnya ada di menu khas jepang ini adalah hasil fermentasi kedelai dengan garam dan koji.
Selain kaya protein, makanan ini juga memiliki kandungan yang dapat menstimulasi sistem pencernaan sehingga cocok untuk diet.
3. Tempe
Makanan khas Indonesia yang satu ini merupakan hasil fermentasi dari kedelai dan acap kali dijadikan sebagai pengganti daging bagi para vegetarian.
Karena proses fermentasi yang dilaluinya, tempe menjadi salah satu sumber terbaik dalam menghasilkan bakteri probiotik yang baik untuk sistem pencernaan.
4. Acar
Makanan ini dapat berguna untuk memperlancar pencernaan dan meningkatkan sistem imun.
5. Kimchi
Bagi penggemar makanan Korea, pasti tahu bahwa kimchi adalah sayur yang telah melalui proses fermentasi.
Selain banyak mengandung probiotik yang bagus untuk pencernaan, makanan ini juga dapat menurunkan berat badan dan menyehatkan kulit.
Berita ini sebelumnya telah dipublikasikan di Sajian Sedap dengan judul Ajaib Banget! Lima Makanan Fermentasi Ini Mampu Turunkan Berat Badan, Rasanya Juga Enak.
