lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum
TRIBUNTRAVEL.COM - Saat memakan semangka, kebanyakan dari kita langsung membuang bijinya.
Padahal biji semangka memiliki nilai gizi yang tinggi.
Para ahli bahkan menyarankan untuk mengkonsumsi biji semangka karena bermanfaat bagi kesehatan secara menyeluruh.
Semangka merupakan buah menyegarkan yang mengandung nutrisi dan antioksiden.
Sementara bijinya kaya akan asam amino, protein, vitamin B, magnesium, seng, tembaga, dan lemak sehat.
Dilansir TribunTravel.com dari laman boldsky.com, 9 manfaat biji semangka bagi tubuh.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Biji semangka mengandung magnesium, mineral penting yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung.
Mengkonsumsi biji semangka akan membantu dalam mengatur tekanan darah dan fungsi jantung normal.
Benih ini juga kaya akan kandungan antioksidan dan anti-inflamasi.
2. Meningkatkan kesuburan pria
Biji semangka mengandung seng yang merupakan mineral penting lain yang bermanfaat bagi sistem reproduksi pria.
3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Biji semangka mengandung zat besi dan vitamin B yang memperkuat sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Mulailah memasukkan biji semangka dalam menu makanan untuk memperkuat kekebalan tubuh.
4. Mengobati Diabetes
Biji semangka dianggap anti diabetes yang memiliki efek positif pada akumulasi glikogen yang tersimpan.
Jurnal Internasional Ilmu Pengetahuan Dasar dan Terapan menyebutkan benih tersebut dapat mencegah diabetes tipe 2 juga.
5. Meningkatkan Pencernaan
Biji semangka mengandung magnesium yang mengaktifkan enzim dalam tubuh yang membantu dalam menyerap nutrisi.
Kandungan ini membantu pencernaan menjadi lebih baik dan dapat mencegah asam lambung terbentuk.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Biji semangka meningkatkan tekstur kulit dan penampilan secara keseluruhan.
Sebab mengandung magnesium yang menurunkan kadar kortisol, menyeimbangkan hormon dan memperbaiki proses seluler.
Selain itu juga membantu mencegah keriput dan bertindak sebagai perisai dari radikal bebas.
7. Meningkatkan kesehatan otak
Magnesium dalam biji semangka membantu dalam meningkatkan daya ingat dan juga meningkatkan kesehatan otak.
Sebuah studi Amerika menyebutkan magnesium dapat mempercepat fungsi memori dan dapat mengobati penyakit Alzheimer.
8. Mencegah Osteoporosis
Biji semangka dipenuhi dengan mineral penting yang membantu dalam memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan mineral tulang.
Mengkonsumsi biji semangka dapat mencegah osteoporosis dan akan membuat kamu tetap kuat seiring bertambahnya usia.
9. Menurunkan kolesterol jahat
Biji semangka kaya serat dan asam lemak yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Kolesterol jahat meningkatkan penyakit jantung, menghalangi arteri yang menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Mengonsumsi biji semangka akan meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.
