lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum
TRIBUNTRAVEL.COM - Makanan sehat umumnya dianggap rendah kalori dan lemak.
Namun akan mengejutkan jika salad dan roti gandum bisa tinggi kalori bahkan bisa menyebabkan tubuh cepat gemuk.
Dilansir TribunTravel.com dari laman viralsection.com, berikut 8 makanan sehat yang tinggi kalori.
1. Roti Gandum Utuh
Sebagian besar roti gandum yang dijual secara komersial ternyata terdiri dari kalori yang sama dengan roti putih atau mengandung kalori lebih banyak dari itu.
Beberapa memiliki kandungan sirup jagung fruktosa tinggi atau lebih banyak gula yang ditambahkan untuk meningkatkan rasa.
2. Minyak zaitun
Kamu mungkin akan terkejut mengetahui jika dua sendok makan minyak zaitun mengandung sekitar 240 kalori dan secara alami kita menambahkan lebih dari itu dalam makanan.
3. Susu kelapa
Banyak yang beranggapan jika susu kelapa dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme.
Namun kamu harus ingat jika satu cangkirnya mengandung lebih dari 550 kalori dan lemak lebih dari 50gm.
4. Tahu panggang
Tahu memang memiliki sediki kalori.
Namun bila sampai ditambahkan rasa atau dipanggang maka akan memiliki kalori yang sangat tinggi.
Misalnya, 3 ons tahu teriyaki mengandung 140 kalori.
5. Popcorn
Secangkir popcorn di bioskop mengandung sekitar 600 kalori dengan lemak 50gm.
Jadi lebih baik beralih ke popcorn yang dibuat di rumah, yang sebenarnya rendah kalori.
6. Smooties
Smoothie benar-benar sehat dan rendah kalori jika dibuat di rumah.
Namun, secangkir smootie di restoran dapat mengandung sebanyak 400 kalori yang mengubahnya menjadi makanan pencuci mulut.
7. Susu kental
Satu sendok makan susu kental mengandung 65 kalori.
Jika kamu ingin mengurangi berat badan, pilih susu kental bebas lemak.
8. Salad kemasan
Salad tidak selalu rendah kalori.
Jika salad yang diberi saus krim atau dikemas dengan ham, keju, telur, kalkun, bacon, dan lain-lain mengandung kalori yang tinggi secara signifikan.
