lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum
TRIBUNTRAVEL.COM - Air sangat penting bagi kita untuk bertahan hidup.
Tak cuma menghilangkan dehidrasi, air juga berguna untuk menyesuaikan suhu tubuh dan membantu pencernaan.
Konsumsi air juga membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
Lalu apa jadinya jika sampai kekurangan air putih?
Dilansir TribunTravel.com dari laman troab.com, enam tanda yang ditunjukkan tubuh saat kekurangan air.
1. Frekuensi buang air kecil
Rata-rata, orang sehat kencing 6-7 kali sehari.
Jumlah ini bervariasi karena beberapa orang minum lebih banyak air daripada yang lain.
Namun jika kamu cenderung buang air kecil kurang dari 2-3 kali dalam sehari dan belum kencing dalam beberapa jam, ini mungkin menjadi indikasi dirimu tidak cukup minum air putih.
Tidak cukup minum air putih, dapat menyebabkan kesulitan ginjal menyaring kotoran secara efisien.
2. Kulit Kering
Kulit membutuhkan air untuk membuatnya tetap halus dan berkilau.
Jika kekurangan air, maka kulit akan mudah kering.
Tak peduli meski kamu menggunakan cukup banyak lotion.
Cobalah minum beberapa gelas air setiap jam dalam sehari.
Ini akan membuat kulit tetap sehat, halus, dan lembut.
3. Sakit kepala
Tanda paling umum saat seseorang kekurangan air adalah sakit kepala.
Rasa sakit itu akan terasa terutama ketika kamu membungkuk atau bergerak cepat.
4. Mulut kering
Mulut kering sebagian besar disebabkan oleh penurunan air liur yang terbentuk di mulut.
Jika dibiarkan dapat menyebabkan gangguan tenggorokan dan mulut permanen.
5. Warna urine
Satu tanda utama dehidrasi adalah perubahan warna urin.
Jika urinmu berwarna lebih gelap, ini berarti tubuh kekurangan air.
6. Lapar
Bila kamu merasa lapar tiba-tiba bahkan setelah makan, bisa menjadi tanda tubuh kekurangan air.
Terkadang tubuh salah mengartikan haus dengan lapar.
Jadi sebelum kamu mencoba memakan camilan, ada baiknya mengkonsumsi air terlebih dahulu.
Yuk subscribe channel YouTube TribunTravel.com
