lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Sarapan adalah rangkain paling penting dalam hidup manusia.
Meski dalam praktiknya, sering kali orang melewatkan sarapat karena bebrbagai alasan.
Padahal, melewatkan sarapan jutru akan menimbulkan masalah.
Contohnya, kenaikan berat badan dan kekurangan konsentrasi.
Sarapan yang baik juga bisa membatu traveler cepat dalam menurunkan berat badan.
Dengan menu sarapan yang tepan maka energi yang kamu dapatkan pun juga maksimal.
Dan tentunya akan mempengaruhi berat badanmu kearah yang lebih baik.
Nah, untuk menjaga tubuh dan buat traveler yang sedang giat menurunkan berat badan, 10 makanan ini pantang untuk kamu konsumsi di pagi hari.
Dilansir TribunTravel.com dari healthypanda.net, makanan ini dapat sebabkan gula darah meningkat dengan cepat.
Sehingga mungkin berat badanmu justru tambah naik.
10. Jus Buah
Mengapa tak boleh?
Karena kebanyakan orang membuat jus dengan gula, padahal kandungan gulanya tak baik.
Kelebihan gula di pagi hari anak membuat gula darah semakin meningkat.
Jika masih ingin menikmati jus buah, ada baiknya tak mencampurnya dengan gula sama sekali.
9. Sereal
Sereal terbuat dari biji-bijian seperti gandum, jagung, dan gandum, dan secara umum, biji-bijian baik untuk tubuh setiap saat sepanjang hari.
Namun, tak semua sereal dibuat seimbang.
Oleh karena itu, pastikan menyantap sereal dengan porsi bernutrisi dan pas untuk menurunkan berat badan.
Nah, jangan lupa untuk menambahkan kacang-kacangan di sereal sebagai lemak baik, serta buah-buahan segar untuk memenuhi kebutuhan serat dan membuat Kamu merasa kenyang.
8. Roti panggang dengan selai
Roti dengan selai memang nikmat namun ini juga berdampak buruk bagi kesehatan.
Kalori yang didapat akan jauh lebih tinggi dan membuat perut mudah lapar.
Nah, bila roti tetap merupakan pilihan, lebih baik mengambil roti gandum atau roti biji-bijian (whole grain) yang memiliki lebih banyak serat dan membuat kenyang lebih lama.
7. Donat
Donat bukanlah pilihan yang tepat untuk menu sarapan.
Donat dibuat dengan penuh gula yang bisa meningkatkan gula darah traveler.
6. Sarapan Bar
Biasanya dipilih karena traveler tak punya cukup waktu untuk sarapan.
Namun makanan ini tergolong tinggi gula yang siap hancurkan dietmu.
5. Olahan Daging
Daging olehan biasanya mengandung banyak bahan kimia yang tak baik untuk tubuh.
Dan itu wajib traveler hindari di pagi hari.
Namun kamu bisa membuatnya sendiri misalnya memilih daging tanpa lemak lalu kukus.
4. Pancake dengan sirup
Umumnya pancake memng dijadikan menu sarapan.
Namn campuran sirupnya justru membuatmu cepat lapar dan meningkatkan gula darah.
3. Burger
Yang ini hukumnya wajib banget dihindari.
Banyak zat adiktif yang judtru meningkatkan berat badanmu.
Belum lagi jika makannya ditemani saus dan kentang, itu akan membuatmu tak cepat langsing.
2. Ice krim
Umumnya es krim dikemas dengan gula dan cokelat.
Jelas makanan manis adalah satu pantangan terbesar yang harus dijauhi.
Apalagi jika kamu meminum milkshake.
1. Tak Sarapan
Dari semua menu makan di atas, tak sarapan adalah hal paling buruk yang harusnya kamu hindari.
Meninggalkan sarapan, lebih buruk daripada memakan semua makanan di atas.
Ada alasan untuk pernyataan ini.
Satunya adalah karena kamu tak akan mendapatkan energi.
Alasan lainnya kamu akan balas dendam di jalam makan berikutnya.
Tentu itu akan membuat peningkatan berat badan yang tak kamu sukai.
(TribunTravel.com/Tertia Lusiana)
