lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Rizkianingtyas Tiara
TRIBUNTRAVEL.COM - Musim hujan telah tiba, jika berpadu dengan kekebalan tubuh yang sedang menurun, maka virus flu pun tak terhindarkan.
Terlebih saat kamu berencana traveling atau melakukan kegiatan lainnya, tentu nggak enak kan kalau terkena flu?
Maka dari itu, cepat-cepatlah cari cara untuk menyembuhkannya.
Selain istirahat yang cukup, kamu juga harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Pasalnya, makanan yang tepat akan membantu mempercepat pemulihan.
Untuk itu, TribunTravel.com telah merangkum jenis-jenis makanan yang baik dikonsumsi saat terkena flu dari beberapa sumber.
1. Sup ayam
Sup dikenal sebagai makanan yang ampuh dan tepat dikonsumsi saat flu.
Kuah yang panas membantu menghangatkan tubuh, kaldu ayam yang mengandung zat anti-inflamasi dapat membantu mengurangi pembengkakan yang terjadi pada hidung dan sinus.
Sedangkan sayuran yang ada di dalamnya memiliki zat anti-oksidan dan membantu mempercepat pemulihan tubuh.
2. Teh jahe hangat
Teh hangat yang ditambahi jahe mampu menghangatkan tenggorokan dan meredakan gejala flu, demam, batuk, dan pilek.
3. Keju dan olahan susu lainnya
Dengan kandungan asam linoleat yang terkonjugasi, maka produk-produk olahan susu dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Buah pisang
Buah pisang bersifat mudah dicerna, dan sangat cocok untuk dimakan saat flu yang terkadang disertai rasa mual, muntah, dan diare.
5. Buah jeruk
Selain mengandung vitamin C, buah jeruk memiliki lapisan lembut yang mengandung flavonoid.
Flavonoid inilah membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Makanan pedas
Makanan pedas merupakan dekongestan alami yang efektif, misalnya, cabai dan wasabi dapat membantu meringankan hidung tersumbat.
Tapi tetap perhatikan batasan pedasnya ya, untuk menjaga agar tidak muncul keluhan lain.
7. Jus sayuran
Jus sayur biasanya rendah gula dan memiliki banyak antioksidan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Sedangkan sayuran yang dijus lebih mudah untuk dikonsumsi, terutama saat tidak nafsu makan.
