lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Rizkianingtyas Tiara
TRIBUNTRAVEL.COM - Musim hujan lengkap dengan hawanya yang dingin seringkali membuat tubuh jatuh sakit, apalagi jika sistem imun juga sedang menurun.
Kalau sudah begitu, dengan mudah virus flu, batuk, pilek, dan demam bisa menyerang.
Selain itu, ada pula masalah kesehatan lain yang juga bisa datang jika imun sedang melemah, yakni alergi dan masalah pencernaan.
Untuk mencegah hal ini terjadi, ada sejumlah hal simpel yang bisa dilakukan, satu di antaranya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.
Iya, buah-buahan tidak hanya segar dimakan saat musim kemarau dan hawa sedang panas saja.
Tapi mengonsumsi buah juga penting meski sedang turun hujan.
Untuk itu, berikut TribunTravel.com telah merangkum jenis-jenis buah yang baik dikonsumsi saat musim hujan dari beberapa sumber.
Yuk simak deretannya berikut.
1. Pepaya
Warnanya yang oranye berarti pepaya memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Kandungan inilah yang membuat pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tak hanya itu, pepaya juga kaya serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
2. Delima
Kandungan antioksidan di dalam buah delima sangat baik untuk mengatasi kanker, prostat dan penyakit jantung.
Buah delima juga sangat kaya akan vitamin C yang dapat membantu metabolisme protein dalam tubuh.
Sehingga bisa menjaga kesehatan dan kebersihan sistem pencernaan.
3. Apel
Mengonsumsi satu buah apel setiap hari membawa manfaat besar bagi tubuh.
Apel mengandung berbagai zat yang melindungi tubuh dari berbagai gangguan kesehatan yang mengintai saat musim hujan.
Buah ini juga menjaga sistem pencernaan berfungsi dengan baik.
4. Pir
Buah pir mengandung banyak vitamin dan mineral yang mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit yang umum muncul pada musim hujan.
Pir juga menjadi sumber serat dan mengandung vitamin C, vitamin B12, dan zat mikro mineral tembaga (copper).
Selain itu, pir adalah agen antipiretik alami karena membantu pendinginan tubuh dan dengan demikian dapat menurunkan demam.
Jadi, pir sangat cocok dimakan saat mengalami demam.
5. Pisang
Pisang kaya akan kalium, vitamin, dan mineral yang baik untuk proses pencernaan.
6. Kiwi
Kiwi ternyata memiliki kandungan vitamin C lebih banyak dibandingkan jeruk.
Maka, buah kiwi juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga sistem pencernaan.
7. Jeruk
Sudah umum diketahui, jeruk adalah sumber vitamin C yang baik.
Tak heran, jeruk sangat baik dikonsumsi saat musim hujan.
Kandungan serat dan vitamin C-nya bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh di musim hujan sehingga badan menjadi tetap fit dan tidak mudah sakit.
8. Peach/Persik
Sama seperti 7 buah di atas, buah persik yang dagingnya berwarna kuning ini tinggi serat dan kaya akan vitamin C.
Sehingga, bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh dan sistem pencernaan.
