lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Arif Setyabudi
TRIBUNTRAVEL.COM - Jet lag merupakan keadaan yang sering dialami para traveler saat melakukan penerbangan jarak jauh.
Meski jet lag sering dialami para traveler, ternyata itu dapat dicegah.
Jet lag dapat menyebabkan pola tidur terganggu dan lesu sementara waktu.
Nah, tidak ada salahnya traveler mencoba rip berikut ini.
TribunTravel.com sudah merangkum empat tips terbaik mengatasi jet lag.
Yuk simak rangkuman TribunTravel.com dari laman Skyscanner berikut ini.
1. Hindari alkohol dan kopi
Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat gejala jet lag menjadi lebih buruk lagi.
Jadi usahakan traveler jangan meminum alkohol.
Kopi yang mengandung kafein juga dapat menganggu pola tidur.
Usahakan dalam penerbangan lebih banyak minum air putih.
2. Rencanakan kebiasaan tidur
Sebelum melakukan penerbangan sebaiknya kamu merencanakan kebiasaan tidur sehingga selaras dengan zona waktu yang baru.
Kamu dapat menginstal Jetlag Rooster untuk menciptakan jadwal tidur terperinci.
3. Bawa obat tidur
Jika kamu tidak bisa tidur saat traveling maka bisa membawa obat tidur.
Usahakan sebelum meminum obat tidur kamu melakukan cara untuk bisa tidur lainnya seperti menggunakan tutup wajah dan sebagainya.
Jika tidak bisa dengan berbagai macam cara, obat tidur bisa jadi langkah terakhir.
4. Jangan tidur siang
Saat tiba di destinasi tujuan langkah yang biasa diambil para traveler adalah menuju tempat tidur.
Namun, sebaiknya traveler tidak melakukan hal itu.
Menjauh dari tidur siang, karena itu dapat membingungkanmu.
Udara segar dan sinar matahari akan membuatmu tetap terjaga.
