lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Tertia Lusiana
TRIBUNTRAVEL.COM - Sebelum melakukan perlajalan, memastikan perut terisi adalah hal wajib yang harus dilakukan.
Tentunya ini untuk menghindari kita mudah masuk angin atau susah mencari makanan saat berada di perjalanan.
Apa lagi jika traveler malakukan perjalanan jauh dengan pesawat.
Menyiapkan beberapa makanan sebelum penerbangan adalah cara paling aman.
Namun ada beberapa makanan yang masih perlu jadi perhatian traveler.
Kate Scarlata, seorang ahli diet berlisensi yang berbasis di Boston, menuliskan beberapa efek makanan tertentu yang traveler pilih sebelum penerbangan.
Dilansir TribunTravel.com dari laman tripsavvy.com, beberapa makanan ini bisa mengakibatkan iritasi.
Terlebih bagi orang yang memiliki gangguan pencernaan makanan ini sangat buruk dikonsumsi sebelum terbang.
1. Makanan kaya protein
/about/GettyImages-56297685-58c9516a3df78c353c999f13.jpg)
Mengkonsumsi makanan seperti bubuk protein, telur, dan daging sebelum penerbangan adalah ide yang buruk.
Karena makanan tersebut menciptakan gas hidrogen sulfida, kata Scarlata.
Makanan tersebut dapat menghasilkan gas lumayan banyak.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan termasuk almond, kacang mete, chestnut, biji rami, hazelnut dan pistachio kaya serat difermentasi, yang merupakan resep sempurna untuk meningkatkan gas usus.
“Masalah yang lebih besar adalah bahwa gas dalam usus Anda mengembang sementara sedang terbang beberapa mil tingginya dalam kabin yang bertekanan.”
3. Buah kering
Kebanyakan buah kering - terutama dalam jumlah besar - menambahkan sorbitol dan serat untuk usus.
Buah-buahan kering juga cenderung lebih tinggi gula dan kalori.
4. Permen karet dan mints
Makanan ringan ini kaya akan gula alkohol seperti manitol, sorbitol dan xylitol.
"Alkohol ini dapat mempercepat melalui saluran pencernaan Anda sedikit terlalu cepat."
Menyebabkan kembung dan diare.
5. Makanan Meksiko
Scarlata menciptakan persamaan sederhana: bawang merah ditambah bawang putih sama gas bertingkat.
Makanan ini juga cenderung kacang-kacangan, yang juga tidak-tidak baik dimakan saat akan terbang.
Makanan ini dapat menyebabkan kembung berkepanjangan.
Dan makanan pedas dapat membuat sakit perut dan kandung kemih yang teriritasi.
6. Keripik kentang
Makanan ringan ini mengandung garam dan lemak tinggi.
“Terlalu banyak produk asin bisa membuat Anda menahan lebih banyak cairan yang menyebabkan kembung, bersama dengan pembengkakan di tangan dan kaki,” katanya.
“Makanan ini juga dapat membawa pada gejala refluks asam.”
