lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum
TRIBUNTRAVEL.COM - Usia 40 tahun menjadi gerbang dari semua hal.
Dalam usia ini manusia menjadi lebih dewasa dalam menghadapi masalah.
Usia yang mendekati setengah abad ini juga menjadi pertanda bagi seseorang untuk lebih memperhatikan kesehatannya.
Sebab pada usia 40 tahun, metabolisme tubuh mulai melambat dan resiko terkena penyakit semakin besar.
Perubahan gaya hidup menjadi cara terbaik untuk bisa membuat organ tubuh dan kulit tetap sehat.
Dilansir TribunTravel.com dari laman boldsky.com berikut 6 hal yang harus di lakukan saat memasuki 40 tahun.
1. Rajin berolahraga
Saat memasuki usia 40 tahun, massa otot sudah mulai melemah.
Ini karena sistem metabolisme berkurang.
Cara terbaik untuk meningkatkan sistem metabolisme adalah dengan cara berolahraga.
2. Kurangi konsumsi gula
Terlalu banyak mengkonsumsi gula dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk memprosesnya.
Akibatnya penyakit diabetes dapat menyerang.
3. Lakukan mammogram
Saat berusia 30an, resiko terkena kanker dada adalah 1 banding 228.
Sedang saat berusia 40an resikonya menjadi 1 banding 69.
Cara terbaik untuk melakukan deteksi dini penyakit ini adalah dengan melakukan mammogram.
Mammogram merupakan alat khusus yang menggunakan energi radiasi untuk memantau perkembangan dalam jaringan di bagian dada.
Biasanya digunakan untuk memantau perkembangan kanker agar tidak semakin parah.
4. Hindari depresi
Depresi banyak dialami wanita yang memasuki usia 40an.
Kasusnya bahkan lebih parah ketimbang laki-laki.
Cara terbaik untuk terlihat awet muda adalah dengan membiarkan suasana hati tetap baik selama lebih dari 2 minggu.
5. Gunakan SPF
Saat memasuki usia 40an, sangat penting melindungi kulit dari kerusakan.
Satunya, menggunakan krim wajah atau pelembab yang mengandung SPF.
6. Lakukan perawatan gigi
Merawat gigi dapat membantu menghindari beberapa masalah kesehatan.
Di antaranya yang berhubungan dengan gusi, dan penyakit lainnya.
