lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum
TRIBUNTRAVEL.COM - Pernahkan kamu merasakan migrain saat tengah berpuasa?
Kejadian ini tak cuma menyiksa, bahkan bisa membuatmu membatalkan puasa.
Sebenarnya ada cara lain yang bisa digunakan untuk mengobati sakit kepala tanpa harus mengkonsumsi obat.
Caranya terbilang cukup sederhana dan bisa dilakukan saat migrain mulai menyerang.
Dilansir TribunTravel.com dari laman wikihow.com berikut 7 metode yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan migrain tanpa obat.
1. Jalan-jalan
Jalan-jalan menghirup udara segar ternyata mampu meredakan sakit kepala, terutama yang disebabkan oleh stres atau terlalu lama menatap layar komputer.
Pergilah ke tempat sepi, hirup dalam-dalam dan biarkan pikiranmu mengembara.
Sakit kepala akan terlupakan dalam waktu singkat.
2. Dinginkan dengan es
Cobalah menggunakan es yang dibungkus dengan kain untuk meredakan denyut di kepala.
Cara mudah, letakkan es yang sudah dibungkus itu pada pelipis, dahi, atau bagian tengkuk.
Efek pendinginan dari es dapat membantu mengendurkan otot dan menghilangkan rasa sakit.
3. Mandi
Sakit kepala yang disebabkan oleh stres atau terlalu tegang dapat diredakan dengan membiarkan tubuh lebih rileks.
Mandi air panas yang diberi minyak esensial yang menenangkan dapat membantu meredakan ketegangan dan menghilangkan tekanan.
4. Pijat
Gunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk digunakan memijat bagian kepala yang terasa sakit, terutama bagian pelipis, dahi, kepala, dan tengkuk.
Gunakan gerakan memutar yang dikombinasi dengan tekanan yang ringan saat memijat.
Lakukan gerakan ini selama 10 sampai 15 detik.
Jika kamu merasa terlalu pusing, bisa minta teman, pasangan, atau keluarga untuk memijat kepala.
5. Istirahat
Paksakan diri untuk tidur siang dan sakit kepala mungkin saja akan hilang ketika bangunan.
Caranya, temukan ruangan yang sepi, tutup tirai dan berbaring di permukaan yang lembut.
Tutup mata dan fokuslah untuk melepaskan ketegangan di bahu, leher, dan punggung.
Jangan memikirkan apapun yang dapat memicu ketehangan.
Fokuslah mengatur pernapasan dan cobalah tidur nyenyak.
6. Gunakan minyak lavender
Kandungan lavender sudah sejak lama dipercaya dapat mengobati sakit kepala.
Cukup ambil semangkuk air panas dan tambahkan beberapa tetes minyak lavender.
Dekatkan kepala di atas mangkuk dan letakkan handuk di atas kepala.
Hirup dalam-dalam uap air yang mengandung lavender.
Kamu juga bisa menggunakan beberapa tetes minyak lavender untuk memijat bagian yang terasa sakit.
7. Gunakan cengkeh
Cengkeh dapat digunakan untuk mengurangi sakit kepala.
Caranya, hancurkan beberapa butir cengkeh, masukkan dalam kantong kain kecil atau saputangan,
Hirup dalam-dalam aroma cengkeh untuk meredakan sakit kepala.
Atau kamu bisa mencampur minyak cengkeh dengan garam laut, kemudian gunakan untuk memijat bagian dahi dan tengkuk.
Minyak cengkeh dapat memberikan efek pendinginan, sementara garam laut dan mengintensifkan pijatan.
