Breaking News:

Telur atau Kentang, Manakah Menu Sarapan Terbaik Agar Bekerja Lebih Produktif?

Pepatah mengatakan bahwa sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari, tetapi rupanya hal ini baru benar jika mengonsumsi jenis makanan yang tepat.

Luvo
Sarapan 

TRIBUNTRAVEL.COM - Pepatah mengatakan bahwa sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari, tetapi rupanya hal ini baru benar jika mengonsumsi jenis makanan yang tepat.

Menurut William Cole, seorang pakar nutrisi, hal pertama yang kita makan waktu pagi seharusnya lebih bergizi dari makanan lainnya.

Baca: 8 Pilihan Menu Sarapan Khas dari Berbagai Negara di Dunia, Nomor 5 Mirip Kue Pastel?

Dia mengatakan kepada Mind, Body, Green bahwa sarapan yang penuh dengan lemak adalah kunci untuk mempertahankan tingkat energi sepanjang hari dan pola makan ini akan membuat lebih produktif.

Jadi sarapan apa yang terbaik?

Menu sarapan di The Noshery, Margaret River, Western Australia.
Menu sarapan di The Noshery, Margaret River, Western Australia. (TribunTravel.com/Sri Juliati)

Menurut William, pilihan terbaik di pagi hari adalah alpukat, salmon, dan dua telur rebus yang disajikan dengan ubi.

Sementara itu, nasi, roti, kacang, atau sosis tidak disarankan oleh William.

Namun, dia menganjurkan agar kentang untuk sarapan dimasak dengan cara dipanggang.

William menjelaskan bahwa sarapan ini dapat menyeimbangkan kadar gula pada tubuh.

Selain itu, otak juga berfungsi lebih baik ketika tubuh menerima 60 persen lemak baik di pagi hari.

Bila kita tidak memiliki cukup lemak baik dalam makanan kita, otak tidak bisa berfungsi optimal.

Lalu, jenis sarapan ini juga memberikan proses terlepasnya energi yang berangsur dari dalam tubuh sehingga lebih mudah berkonsentrasi dan produktif saat bekerja seharian.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com, Jumat (21/4/2017), dengan judul Apa Sarapan Terbaik agar Produktif Bekerja Sepanjang Hari?

Ikuti kami di
Editor: Sinta Agustina
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved