lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum
TRIBUNTRAVEL.COM - Guys, sudah sarapan pagi ini?
Atau terlalu sibuk untuk melahap satu sendok makanan?
Sarapan sangat dibutuhkan tubuh untuk bisa meningkatkan energi agar bisa beraktivitas baik selama seharian.
Oleh karena itu mengkonsumsi makanan sehat membantu tubuh kamu tetap fit dan terjaga dengan baik.
Dan sekarang ini makanan berbahan oatmeal tengah menjadi tren.
Tentunya bukan hanya di Indonesia, di benua lain pun juga.
Kandungan seratnya yang tinggi membuat kamu tak cepat lapar.
Selain itu ada juga vitamin, protein, folat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir TribunTravel.com dari laman health.com, berikut 6 resep sarapan sehat berbahan oatmeal.
1. Banana Nut Oatmeal
Tak cuma manis, menu yang satu ini juga bisa menghangatkan tubuh.
Ini karena adanya tambahan dari kayu manis sebagai penguat rasa tanpa kalori.
Pisang sebagai penambah rasa manis dan serat sedangkan omega 3 pada kacang dapat membantu membakar lemak tubuh lebih banyak.
Cara membuatnya mudah, campurkan setengah gelas oatmeal dan 1 gelas air lalu hangatkan.
Setelah itu campurlam dengan 1 buah pisang yang sudah dipotong, 1 sendok makan kacang walnut cincang, dan 1 sendok teh bubuk kayu manis.
2. Oatmeal dengan plum dan pisang
Cara membuatnya cukup mudah dan cepat.
Campurkan 1 cup susu rendah lemak dan setengah cup oatmeal dan kemudian dipanaskan.
Tambahkan dengan 3 buah plum yang sudah dicincang, 1 buah pisang yang sudah dipotong dan 1 sendok makan jahe yang sudah dihancurkan.
3. Oatmeal dengan mangga dan kelapa
Tak cuma enak, menu makan yang satu ini juga menyegarkan.
Cara membuatnya, pertama panggang buah kelapa yang sudah dipotong ke dalam oven dengan panas sampai 350F selama 3 sampai 5 menit.
Selanjutnya campur oatmeal dengan air.
Tambahkan dengan gula merah, dan aduk.
Pada bagian oatmeal yang sudah jadi tambahkan dengan mangga, kacang mete dan kelapa panggang.
4. Oatmeal dengan keju dan daun bawang
Menu yang satu ini cocok untuk kamu yang tidak menyukai rasa manis.
Cara buatnya, pertama setengah cup oatmeal dicampur dengan air dan dipanaskan.
Kemudaian aduk dengan seperempat cangkir parutan keju dan paprika yang diaduk.
Tambahkan pula sejumput garam dan merica sesuai dengan selera.
Terakhir letakkan daun bawang cincang diatas makanan.
5. Oatmeal dengan Yogurt dan Selai Jeruk
Cuma butuh waktu 5 menit untuk membuat makanan yang satu ini.
Pertama buat setengah cup oatmeal dengan air lalu panaskan.
Setelah jadi campurkan dengan 2 sendok makan yogurt rendah lemak plain dan 2 sendok makan selai jeruk.
6. Oatmeal dengan nanas dan daun mint
Menu yang ini cukup menyegarkan.
Campurkan setengah cup oatmeal dengan air lalu panaskan.
Lalu bagian atasnya beri setengah cup nanas yang sudah diiris, 1 sendok makan mint segar, 1 sendok teh kayu manis dan 2 sendok makan susu.
