lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum
TRIBUNTRAVEL.COM - Guys, tidur bagi semua makhluk di muka Bumi ini menjadi hal yang wajib.
Sebab tubuh membutuhkan waktu istirahat setelah seharian bekerja.
Tapi apa jadinya kalau kamu kurang tidur?
Jika ini sering terjadi pada dirimu, ternyata sangat berbahaya bagi tubuh.
Beberapa penyakit bisa menyerang tubuh, karena dipaksa untuk tidak beristirahat.
Bahkan jika terus-terusan terjadi dapat berefek pada kelima hal ini.
Apa saja itu?
1. Sistem tubuh akan terganggu
Dilansir TribunTravel.com dari laman ppcorn.com, sistem pada tubuh mempengaruhi banyak hal.
Mulai dari saraf, pernapasan, pencernaan, kardiovaskuler, kekebalan dan sistem kognitif.
Bila seseorang yang mengalami insomnia, maka akan berefek pada sistem tubuh dan kerusakan di beberapa bagian.
2. Mudah Emosi
Mereka yang kurang tidur biasanya lebih cepat marah.
Hal ini terjadi karena hormon emosi yang berada di dalam tubuh terganggu.
Dampaknya buruknya bisa mempercepat depresi pada diri seseorang.
3. Jetlag
Ini terjadi bila kamu sering tidur terlalu malam dan bangun terlalu pagi.
Konsentrasi akan turun drastis, tubuh menjadi sangat lelah, dan kepala terasa berat menjadi tanda dari jetlag.
4. Bisa merusak memori
Tidur kurang dari 6 jam dapat mempengaruhi kerja otak.
Akibatnya beberapa memori bisa terhapus.
Ini terjadi karena asupan protein ke otak terhambat dan baru bisa membaik saat seseorang tidur.
5. Berat badan naik
Buat kamu yang diet, jangan bermimpi bisa menurunkan berat badan jika punya kebiasaan kurang tidur.
Sebab biasanya mereka yang insomnia nafsu makannya akan naik dan suka makan dalam porsi yang besar.
Akibatnya sistem pencernaan akan terganggu dan nutrisi tubuh juga ikut terganggu.
So guys, buat kamu yang punya kebiasaan tidur malam, sebaiknya mulai deh tidur tepat waktu agar tubuh jadi lebih sehat.
