lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Guys, tentu kalian sudah tahu, sebelum beraktivitas atau olahraga, kita harus sarapan.
Nah, meski tidak akan beraktivitas, kita harus tetap sarapan.
Sarapan merupakan sumber energi saat kita melakukan kegiatan sehari-hari.
Para atlet saat Olimpiade biasanya akan makan cukup banyak pada malam hari sebelum pertandingan dimulai.
Hal itu bertujuan untuk menambah energi saat pertandingan dimulai.
Meskipun sudah makan cukup banyak saat malam hari, namun mereka tetap akan melakukan sarapan beberapa jam sebelum pertandingan dimulai.
Jadi, cadangan energi mereka saat bertanding cukup banyak.
Atlet yang melakukan sarapan pagi sebelum olahraga biasanya 20 persen lebih kuat daripada atlet yang tidak melakukan sarapan sebelum olahraga.
Setiap tiga jam harus ada makanan yang masuk ke tubuh kita, agar konsentrasi kita tetap terjaga.
Nah, makanan yang masuk itu tidak perlu makanan berat, kok.
Kita bisa mengonsumsi buah yang kaya antioksidan.
Selain bisa menambah energi, buah juga meningkatkan kesegaran tubuh.
O ya, sarapan juga bisa menurunkan berat badan, lho.
Kenapa?
Karena jika kita sarapan, biasanya saat makan siang perut kita tidak terlalu lapar, jadi makanan yang dimakan pun akan terbatasi.
Sebaliknya, jika kita tidak sarapan, maka biasanya kita akan makan banyak pada saat makan siang.
Nah, itulah beberapa fakta seputar sarapan seperti dilansir TribunTravel.com dari Kidnesia.com.
