lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Berbagai makanan dan minuman penghangat tubuh sangat cocok disajikan di cuaca yang tidak menentu ini.
Makanan dan minuman ini secara alami meningkatkan panas tubuh sehingga menjadi lebih hangat.
Berikut ini adalah berbagai jenis makanan dan minuman tersebut.
1. Kopi
plus.google.com
Ilustrasi Kopi
Kopi mengandung kafein yang bersifat termogenik yang berarti membantu meningkatkan metabolisme sehingga menstimulasi pelepasan asam lemak dari jaringan lemak tubuh.
Hal ini akan menaikkan suhu badan.
2. Havermut
Semangkuk havermut hangat cocok dinikmati di saat musim dingin.
Havermut merupakan whole grain (biji-bijian utuh) sehingga mengandung serat dan protein yang tinggi.
Dengan perut yang kenyang lebih lama, tubuh pun terasa hangat.
3. Kacang
piesusubliman.com
Ilustrasi kacang
Kacang tinggi Vitamin B3 yang melancarkan peredaran darah dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Kedua hal ini akan membantu meningkatkan suhu tubuh.
Dengan lemak sehat dan protein yang tinggi, kacang menjadi camilan yang sehat untuk memerangi udara dingin.
4. Daging Rendah Lemak
Jika tangan dan kaki kita sering terasa dingin, kemungkinan kita kekurangan zat besi.
Banyak sayuran dan biji-bijian yang tinggi zat besi, namun zat ini lebih mudah didapatkan dari daging.
Pilihlah daging rendah lemak agar lebih sehat.
5. Jahe
Jahe meningkatkan proses termogenik dalam tubuh sehingga menghangatkan tubuh.
Di sisi lain, jahe juga menekan nafsu makan.
Bahan ini pun menghangatkan perut dan menghilangkan mual.
Tambahkan jahe sebagai bumbu di berbagai hidangan.
Jahe juga enak untuk diseduh dan dijadikan teh.
6. Minyak Kelapa
Seperti kacang-kacangan, kelapa juga kaya lemak baik yang menghangatkan tubuh.
Minyak kelapa memicu metabolisme tubuh sehingga memberikan energi untuk menghangatkan tubuh.
Bahan ini juga memiliki fungsi anti virus dan menstabilkan gula darah.
7. Cabai
Proses mencerna capsaicin, zat yang memberi rasa pedas pada cabai, memberi perasaan hangat pada tubuh.
Walau nantinya bahan ini akan membuat tubuh berkeringat, sensasi panas capsaicin akan menjaga suhu tubuh.
Itulah jenis-jenis makanan dan minuman penghangat tubuh yang bisa kita konsumsi di hari yang dingin.
Tetap jaga kesehatan dalam menghadapi musim yang nggak menentu ini. (SajianSedap.com)
