Campurkan semua bahan tersebut sesuai dengan seleramu.

Hanya dalam waktu lima menit saja kamu sudah bisa menyeruput es kopi lezat yang mengandung 186 kalori dan juga sekaligus memenuhi 20 persen kalsium harianmu.

3. Vanilla Cappuccino

• Mana yang Lebih Sehat, Kopi Menggunakan Gula Putih atau Gula Aren?

Kalau kamu menyukai vanilla cappucinno kamu bisa membuat es kopi ini sendiri di rumah.

Karena terbuat dari bubuk susu protein vannila cappucinno bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan protein harianmu.

Siapkan es batu, bubuk kopi, susu almond, dan Greek yogurt.

Kemudian campurkan semua bahan dan blender selama 30-40 detik sampai semuanya tercampur rata.

Vannilla cappuccino dingin yang mengandung lebih dari 30 gram protein dalam satu gelasnya tentu saja punya rasa yang lezat dan sehat untuk kamu.

4. Frappuccino

• Dollar Terus Naik, 5 Cara Menghemat Bujet Saat Liburan ke Luar Negeri

Daripada membeli Frappuccino yang tinggi gula, kamu bisa membuat sendiri frappuccino yang lebih sehat dan ekonomis.

Biasanya es kopi frappuccino yang dijual di kedai kopi menggunakan gula sukrosa atau yang dikenal dengan nama gula meja, kamu bisa ganti gula tersebut dengan gula stevia atau gula aren yang lebih sehat.

Campur semua bahan seperti gula aren, susu almond, ekstrak vanilla, dan bubuk kopi menjadi satu.

Bekukan frappuccino di dalam freezer, kemudian blender es frappuccino tersebut hingga halus.

Es Kopi Frappuccino ini mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan dengan yang dijual di gerai kopi.

Kunci membuat kopi yang rendah kalori adalah dengan mengurangi penggunaan gula atau menggantinya dengan pemanis yang lebih sehat, serta mengganti susu dengan susu rendah lemak atau susu almond.

(TribunTravel.com/GigihPrayitno)