TRIBUNTRAVEL.COM - Banyak ahli mengklaim makanan yang tidak sehat selalu membawa dampak buruk bagi kesehatan.

Rupanya, makanan tidak sehat tidak selalu seburuk yang kita pikirkan.

Kenyataannya, mereka bisa memberi manfaat baik jika dikonsumsi dalam jumlah yang benar.

Jadi, berhenti menyalahkan makanan yang kamu anggap tidak sehat akan membawa penyakit.

Lalu, apa saja makanan tidak sehat yang membawa manfaat baik untuk kita?

Yuk, simak ulasan yang telah dirangkum TribunTravel dari laman Boldsky berikut ini.

1. Cokelat

Cokelat memiliki reputasi buruk, tetapi sejumlah manfaat kesehatan justru berkaitan dengan camilan yang lezat ini.

Makan cokelat bisa memperlambat penuaan dan kondisi seperti stres oksidatif, regulasi tekanan darah dan aterosklerosis.

Cokelat juga mencegah penurunan kognitif dan mengurangi risiko masalah kardiovaskular.

Menurut ahli gizi Ciara Foy, cokelat mengandung magnesium yang tinggi dan semakin gelap cokelat, maka semakin baik.

2. Saus tomat

Saus tomat bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet sehat, tentu saja dalam jumlah sedang.

Saus tomat terbuat dari tomat, cuka, garam, lada dan rempah-rempah dan dianggap sebagai bumbu rendah kalori.

Saus tomat mengandung 15 kalori per sendok makan dan vitamin A dan C dan kandungan lemaknya jauh lebih rendah dibanding mayones.

3. Keju

Pencegahan osteoporosis adalah manfaat kesehatan utama keju

Keju mengandung banyak nutrisi, termasuk vitamin dan mineral penting seperti kalsium, natrium, seng, fosfor, kalium dan zat besi.

Menurut Abby Langer, seorang ahli gizi terdaftar, keju memperkuat hati, meningkatkan pembentukan darah dan memfasilitasi penyerapan nutrisi dalam tubuh.

4. Popcorn

Ada beberapa manfaat kesehatan dari camilan lezat ini.

Camilan sederhana ini terbuat dari biji-bijian kaya serat, dan antioksidan.

Tapi ketika popcorn diberi garam, gula, atau perasa makanan maka tidak sehat lagi.

Popcorn biasa dan alami justru penuh dengan manfaat kesehatan.

5. Kacang

Biasanya orang takut makan kacang karena bisa menyebabkan jerawat dan kegemukan.

Meskipun tinggi lemak, kacang rupanya memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan.

Kacang bermanfaat untuk diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik.

Kacang juga memiliki sifat anti-peradangan yang kuat dan tinggi serat, baik untuk jantung dan dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

(TribunTravel.com/rizkytyas)