lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Tips untuk menjaga kebugaran saat mudik Lebaran ke kampung halaman dan puasa tetap terjaga.
Sebagai sebuah tradisi jelang Lebaran, mudik tentu sangat menjadi melelahkan, karena harus menempuh perjalanan yang panjang sekaligus menahan haus dan lapar.
Nah, agar puasa kamu tetap terjaga meski sedang dalam perjalanan mudik, ada beberapa tips yang perlu kamu ketahui.
1. Air Putih
• Daftar Lengkap Rest Area di Jalur Tol Trans Jawa untuk Mudik Lebaran
Aktivitas selama berpuasa mungkin menguras tenaga, makanya kamu wajib mengonsumsi air putih baik saat sahur maupun berbuka puasa.
TONTON JUGA
Air putih mampu menetralisir bakteri organisme pada luka di lambung.
Selain itu, air putih juga bisa membersihkan dan mendorong sisa makanan yang menempel pada dinding lambung.
2. Jangan Lupa Beristirahat
• Cara Mudah Menghindari Jalan Tol Menggunakan Google Maps saat Mudik Lebaran
Khusus buat kamu yang berkendara, istirahat menjadi shal yang sangat penting untuk menjaga kualitas puasa kamu.
Hal ini karena tubuh kamu bekerja dua kali lebih keras daripada biasanya.
Tidur selama enam hingga delapan jam di malam hari dapat mengembalikan energi yang terkuras.
Selain itu, jika sempat, kamu juga bisa melakukan power nap selama 10-15 menit di rest area.
3. Jaga Ritme Makan
• Cara Mudah Menghemat Baterai Ponsel Selama Perjalanan Mudik Lebaran
Ketika waktu berbuka puasa tiba, biasakanlah untuk menyantap makanan secara bertahap, hal ini bertujuan supaya sistem pencernaan kamu tidak kaget.
Agar lebih baik, kamu bisa memulai dengan makanan yang ringan, seperti buah-buahan, kemudian setelah beberapa saat, kamu bisa menyantap makanan utama dengan porsi sewajarnya.
Kamu juga bisa mengimbanginya dengan menambahkan jenis sayuran hijau pada menu sahur dan berbuka puasa.
4. Bawa Multivitamin
• Ingin Mudik Lebaran Mewah? Ada Promo Tiket Kereta Api New Luxury 2
Terkadang, makanan sehat saja belum cukup terlebih tenaga yang kamu keluarkan ketika berpuasa menjadi dua kali lipat dan menyebabkan daya tahan menjadi lebih lemah.
Kamu bisa tambahkan konsumsi multivitamin sebagai cadangan energi tambahan saat mudik.
Untuk wanita, kamu bisa pilih multivitamin yang mengandung banyak asam folat dan zat besi, sedangkan untuk pria yang kandungan vitamin dan mineralnya lebih tinggi.
• Penumpang Dilarang Konsumsi Produk Kacang di Dalam Pesawat EasyJet
• Burger King Tawarkan 6 Menu Bukber dengan Harga Promo, Mau?
• Daftar Lengkap Rest Area di Jalur Tol Trans Jawa untuk Mudik Lebaran
• 7 Benda Paling Aneh Milik Penumpang yang Pernah Ditemukan Petugas Bandara
• Seniman Asal Jepang Masayoshi Matsumoto dan Karya Balon Hewannya yang Memukau
(TribunTravel.com/GigihPrayitno)
