lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Stres adalah gangguan mental yang muncul akibat adanya tekanan.
Faktanya sebagian dari kita sulit untuk menyadari tanda-tanda yang mengindikasi kalau kita sedang stres berat.
Dilansir TribunTravel dari beberapa sumber, berikut tanda kamu sedang mengalami stres berat:
1. Terlalu lelah dan sering jatuh sakit
Karena dipengaruhi oleh pikiran yang selalu tegang, tubuhmu juga akan merasakan sakit seperti nyeri pada leher, punggung dan pundak, sakit kepala, dan sebagainya.
Pikiranmu yang tegang akan mempengaruhi beberapa hormon yang terhubung dengan otot-otot tubuhmu.
Pencernaan dan aliran darah dalam tubuh akan terganggu serta jantung akan berdetak lebih cepat.
Tonton juga:
Salah satu penyebab kamu mudah merasa stres adalah kamu cenderung overthinking terhadap hal-hal yang menurutmu membutuhkan perhatian lebih.
Jadi kendalikan pikiranmu kalau kamu mau tubuhmu tetap dalam keadaan yang prima.
• Bunyi Alarm Ternyata Berpengaruh Terhadap Kondisi Psikis Setelah Bangun Tidur
2. Sulit bangun dan juga sulit tidur
Kamu seringkali merasa bahwa kamu lelah, tapi kesulitan untuk tidur.
Bisa jadi kamu resah dan terlalu memikirkan masalah dalam kehidupanmu.
Karena kamu tak bisa tidur, hari-hari berikutnya kamu akan kelelahan dan menyebabkan stres berkelanjutan.
3. Tidur tak nyenyak dan sering mimpi buruk
Sekalinya bisa tidur, kamu akan sering terbangun dan mengkhawatirkan masalahmu.
Ini sudah bukan pertanda stres biasa, kamu punya kecemasan berlebih atau depresi.
Tidurmu juga sering terganggu dengan hadirnya mimpi buruk yang absurd dan malah mengganggu pikiranmu.
4. Sulit berkonsentrasi dan mudah lupa
Mood lability adalah istilah lain untuk perubahan suasan hati yang bisa mempengaruhi kemampuan mu untuk fokus pada apa yang penting ataupun apa yang sedang kamu kerjakan.
Jadi ketika kamu stres dan dituntut untuk terus bekerja, berhati-hatilah karena akan bisa membuatmu gila.
Fokusmu pun akan terganggu, sehingga mengalami kesulitan dalam mengingat-ingat hal kecil.
5. Rambut rontok dan sikapmu jadi emosional
Kalau kamu terbangun dan mendapati banyak sekali rambut rontok, hati-hati.
Sistem kekebalan tubuhmu sedang menyerang folikel rambut dan membuatnya semakin rapuh.
Ini bukan penyakit serius, tapi berkaitan dengan stres berat yang kamu alami.
Sebuah studi menjelaskan bahwa ketika kita sedang stres, kita tidak bisa merasakan bagaimana orang tersebut sakit hati dengan omongan kita
6. Memikirkan pekerjaan sepanjang waktu
Ketika kamu makan, menonton televisi hingga menjelang tidur, yang ada di pikiranmu hanyalah tugas-tugas yang masih belum selesai menjelang deadline.
Memikirkan pekerjaan hingga mengganggu aktivitasmu sehari-hari bisa membuatmu kurang beristirahat dan dihantui rasa cemas yang berlebihan.
7. Kehilangan berat badan atau malah bertambah
Gejala fisik yang lainnya adalah kamu kehilangan atau malah mengalami kenaikan berat badan yang drastis.
Sebenarnya penyebab dari kedua hal itu sama, yaitu stres.
Yang berbeda adalah reaksi setiap orang saja.
Ada yang makan lebih banyak saat stres dan ada yang tidak ingin makan sama sekali.
• Liburan Ternyata Bisa Sembuhkan Patah Hati, Nggak Percaya? Coba Lakukan 6 Hal Ini
• Terungkap 10 Lokasi Syuting Film Populer, Bangunannya Masih Bertahan Hingga Sekarang
(TribunTravel.com/Ratna Widyawati)
