5 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Berat Badan Naik

Sering lakukan kebiasaan buruk ini, hati-hati bisa membuat berat badan meningkat

5 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Berat Badan Naik
Kompas Lifestyle
Kebiasan buruk penyebab berat badan meningkat 

TRIBUNTRAVEL.COM-Merasa sudah menjaga pola makan, tapi tubuh tetap gemuk?

Bisa jadi anda melakukan kebiasaan buruk ini setiap hari.

Dilansir TribunTravel dari brightside.com, ada lima kebiasaan buruk yang harus dihindari agar tidak menambah berat badan diantaranya:

1. Terlalu banyak tidur

Ilustrasi tidur lebih dari 8 jam.
Ilustrasi tidur lebih dari 8 jam. (thesleepjudge.com)

Terlalu banyak tidur tidak baik bagi tubuh.

Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh jurnal PLOS One, tidur lebih dari 10 jam setiap hari dapat menyebabkan berat badan bertambah.

Ada baiknya jika tidur selama 7 hingga 9 jam per hari.

Jangan Anggap Remeh, Kurang Tidur Ternyata Bisa Perkuat Rasa Sakit

2. Bangun ketika masih gelap

Bangun pagi
Bangun pagi (kompas.com)

Satu studi dalam jurnal PLOS One menyatakan bahawa gelombang cahaya biru dari matahari pagi dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh untuk lebih siap bangun.

Bahkan 20 hingga 30 menit di siang hari sudah cukup untuk mempengaruhi indeks berat badan anda.

Halaman
12
Ikuti kami di
Penulis: Ratna Widyawati
Editor: Arif Setyabudi Santoso
Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved