Telur hingga Biji Chia, 4 Jenis Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi pada Pagi Hari

Jangan sembarangan memilih makanan yang tidak sehat sebagai sarapan untuk memulai hari. Sebab, itu sama tidak sehatnya dengan melewatkan jam sarapan.

Telur hingga Biji Chia, 4 Jenis Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi pada Pagi Hari
istock
Telor ceplok untuk sarapan pagi 

TRIBUNTRAVEL.COM - Saat pagi hari, sarapan adalah satu jam makan yang vital untuk beraktivitas.

Namun, jangan sembarangan memilih makanan yang tidak sehat sebagai sarapan untuk memulai hari.

Sebab, itu akan sama tidak sehatnya dengan melewatkan jam sarapan.

Ada beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi di pagi hari.

Jenis makanan tersebut memberikan asupan energi yang cukup sekaligus mencegahmu makan terlalu banyak saat siang maupun sore.

Berikut adalah beberapa jenis makanan terbaik untuk dikonsumsi di pagi hari, dikutip TribunTravel.com dari laman healthline.com.

1. Telur

Ilustrasi telur.
Ilustrasi telur. (pixabay.com)

Telur merupakan satu jenis makanan yang lezat sekaligus sehat.

Sejumlah penelitian menunjukkan, makan telur di pagi hari dapat membantu merasa kenyang lebih lama, mengurangi asupan kalori pada jam makan berikutnya, serta menjaga kadar gula dan insulin dalam darah tetap stabil.

Selain itu, kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang membantu mencegah penyakit mata, seperti katarak.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Rizkianingtyas Tiarasari
Editor: Rizky Tyas Febriani
Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved